10 ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻠﯿﻪ:
1. ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺍﺩﺭﺍﺭ
ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻭﻗﺎﺕ، ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺩﺭ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺬﯾﺮﺩ، ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﻥ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﮔﺮ
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺍﺳﺖ :
-ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﮑﺮﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺩﺭ ﺷﺐ
- ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﮐﻒ ﺁﻟﻮﺩ ﻭ ﺭﻧﮓ ﭘﺮﯾﺪﻩ
- ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺗﯿﺮﻩ ﺭﻧﮓ
- ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﻥ
- ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ
-ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﭼﻪ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ:
- ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﺧﺎﺭﺝ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﻣﺠﺪﺩ
ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
- ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﻣﯽ ﺭﻭﯾﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﺩﻓﻊ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ .
- ﺭﻧﮓ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺧﻮﻥ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺩﻓﻊ ﺧﻮﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ.
1. ﻭﺭﻡ
ﻋﺪﻡ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩ ﺻﺤﯿﺢ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ، ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻥ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺑﺮﻭﺯ ﻭﺭﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ ﻭﺭﻡ ﺩﺭ ﻧﻘﺎﻃﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺎﻫﺎ، ﻣﭻ ﺩﺳﺖ،
ﺷﮑﻢ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺰ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺩﺭﺩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ.
3. ﺧﺴﺘﮕﯽ
ﮐﻠﯿﻪ ﺳﺎﻟﻢ، ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﺭﯾﺘﺮﻭﭘﻮﺋﯿﺘﯿﻦ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻋﺎﻣﻞ ﺣﻤﻞ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﮔﻠﺒﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﮐﻠﯿﻪ ﺍﺯ
ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻧﯿﺰ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺩﺭ ﮔﻠﺒﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﻥ ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎ
ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰ ﻭ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
4.لکه ها، ﺟﻮﺵ ﻫﺎﯼ ﻭ ﺧﺎﺭﺵ ﭘﻮﺳﺖ.
ﮐﺎﺭ ﮐﻠﯿﻪ، ﺣﺬﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﮐﻢ ﮐﺎﺭ ﺷﺪﻩ ﯾﺎ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺑﯿﻔﺘﻨﺪ، ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺜﻮﺭﺍﺕ ﭘﻮﺳﺘﯽ ﻭ ﺣﺲ ﺧﺎﺭﺵ ﺷﺪﯾﺪ ﺭﺍ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
5.ﺣﺲ ﮐﺮﺩﻥ ﻃﻌﻢ ﺁﻫﻦ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﻭ ﯾﺎ ﻧﻔﺴﯽ ﺁﻏﺸﺘﻪ ﺑﻪ ﺑﻮﯼ ﺁﻣﻮﻧﯿﺎﮎ.
ﺗﺠﻤﻊ ﺍﻭﺭﻩ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻃﻌﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺣﺲ ﮐﻨﯿﺪ .ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺣﺘﯽ ﻋﻼﻗﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻢ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻭﺯﻥ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﮐﺎﻫﺶ ﯾﺎﺑﺪ.
6. ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ
ﻣﻮﺍﺩ ﺯﺍﺋﺪﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﯼ ﯾﺎﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
7. ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ
ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ : ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ
ﺭﯾﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻋﺎﻣﻞ ﺩﻭﻡ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺳﺎﯾﺮ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ، ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﺑﺎﻓﺖ ﺭﯾﻪ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻣﯽ کند.
8. ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﻣﺎ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﻣﺎ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺍﺗﺎﻕ ﮔﺮﻡ ﻫﻢ ﺳﺮﺩﺗﺎﻥ ﺷﻮﺩ.
9. ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﮐﻠﯿﻪ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ
ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻧﮑﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ، ﺗﻮﻫﻢ ﻭ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
10. ﺩﺭﺩ ﭘﻬﻠﻮ ﻭ ﭘﺎﻫﺎ
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭﺩ ﺷﺪﯾﺪﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭘﺸﺖ، ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ ﻭ ﯾﺎ ﭘﺎﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﻨﺪ .