گر شما آبی را که بدنتان از دست می دهد، جبران نکنید و آب و مایعات کافی ننوشید، دچار کم آبی خواهید شد.



علل شایع کم آبی بدن عبارتند از: ورزش شدید به خصوص در هوای گرم، اسهال شدید، استفراغ، تب و عرق کردن شدید.



مصرف نکردن آب کافی در طی فعالیت ورزشی و یا در هوای گرم، حتی بدون اینکه ورزش کنید، باعث کم آبی بدن می شود.



هر کسی می تواند دچار کم آبی بدن شود، ولی کودکان، افراد پیر و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مثل دیابت، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به کم آبی بدن هستند.



شما می توانید موارد خفیف تا متوسط کم آبی بدن را با نوشیدن بیشتر آب و مایعات برطرف کنید، ولی کم آبی شدید بدن نیاز فوری به درمان پزشکی دارد.



بهترین کار، جلوگیری از کاهش آب بدن است. دقت کنید که بدنتان در هوای گرم، طی بیماری و یا طی ورزش چقدر آب از دست می دهد و برای جبران آب از دست رفته بدن، مایعات کافی بنوشید.