reyhaneh hosseini
سلام دوستان.
میدونین که بهترین زمان برای مصرف قرص( آهن-روی-کلسیم) و شیر کیه؟
ممنون
میدونین که بهترین زمان برای مصرف قرص( آهن-روی-کلسیم) و شیر کیه؟
ممنون
ارسال ...
| حالتِ من: خواب آلود |
 |
reyhaneh hosseini |
 |
1371-07-10 |
 |
f - مجرد |
 |
اسلام |
 |
همدان |
 |
پزشکی |
 |
دکترا و بالاتر |
 |
دانشجو |
reyhaneh-hosseini
) اقای فلاح
.gif "{-118-}"){kind=icon}
@brs
mersi az hame,mersi az lotfetun
برای انتقال کل یون های دو ظرفیتی یک ترانسپورتر در روده بیشتر نداریم
1393/05/19 - 11:02حالا روی و آهن و کلسیم و .. هر کدوم بیشتر باشه مهار رقابتی می کنه پروتئیتن ترانسپورتر رو و مانع جذب اون یکی میشه پس با فاصله زمانی دو ساعته باید جدا مصرف شوند
در مورد آهن، تانن چای -فیبر های غذایی زیاد و فیتات باعث دفع اون میشه بهترین روش مصرف ناشتاست که با توجه به اینکه برگشت به مری خطرناک و ناراحت کنندست به نظرم صبح ها بهتر از موقع خواب باشه
ممنون از همگی
1393/05/19 - 11:45سلام
من امتحان کردم ولی یجوری بود حالم بد شد یکمی !
1393/05/19 - 12:21(بعضی از)بچه ها میگین صبح بخوریم و ناشتا! آخه ۸-۱۰ ساعته هیچی وارد معده نشده،بعدش یهو بیایم ۱قرص آهنو با یه لیوان آب بخوریم که....
تازه باید یه مقداری هم صبر کنیم بعدش صبونه بخوریم،اینجوری ضعف میکنیم که
بیشترین جذب آهن همون ناشتا قبل از صبجانه است که می تونین قرص های مختلف آهن را امتحان کنید با هرکدوم سازگارتر بودین همون رو استفاده کنید بعضی با هیچ قرصی سازگاری ندارن واسه همین می تونن شب قبل از خواب بخورن و اگه بازم مشکل داشتن حتی با غذا ولی خوب میزان جذبش کم میشه
1393/05/19 - 14:19کلاً هر مکملی رو با شکم خالی بخورید بهتر جذب میشه و تأثیرش بیشتره(اگه حالت تهوع بهتون دست نده و تحملش رو دارید).دو ظرفیتی ها مثل آهن و کلسیم اگه همراه مواد حاوی ویتامین C مصرف بشن جذبشون چندین برابر میشه.
1393/05/19 - 23:59دوستان منظور از شکم خالی یا اصطلاحاً ناشتا، صبح کله سحر نیست ! منظور معده خالیه حالا این میتونه چند ساعت بعد و یا چند ساعت قبل هر وعده غذایی باشه.