شبکه پزشکی فیس طب - جستجو در پست ها

marjan

ادامه:
11و12 : هورمون. جوش و لک در این منطقه نشان دهنده استرس و تغییرات هورمونی است. گاهی هر دو این تغییرات اجتناب ناپذیرند، لذا با خواب کافی، نوشیدن آب به اندازه زیاد، خوردن سبزیجات برگدار و پاکیزه نگاه داشتن پوست این اثر را به حداقل برسانید.

13 : معده. بیشتر فیبر مصر کنید و با نوشیدن چای گیاهی سم را از بدنتان بزدائید.

14 : بیماری. جوش و لکه در این ناحیه نشان دهنده این است که بدنتان برای مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها تقلا می‌کند. با مراجعه ب.. [ادامه متن . . .]

2 دیدگاه · 1392/08/13 - 8:11 ·

7

بهار کیان

راجع به عوارض پلازیل چی می دونید؟.....هر کی هر چی می دونه بگه....برای من استرس تجویز پلازیل از پنی سیلین و سفتریاکسون هم بیشتره...بعدآ می گم چرا... {-51-}

راستی شنیدید که امتحان دستیاری عقب افتاده؟ {-40-}

من واقعآ موندم چی بگم به این تغییر برنامه ها...هم خوشحالم هم ناراحت... {-85-}

3 دیدگاه · 1392/07/21 - 0:10 ·

2

مریم السادات مهدویان

نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست:
برای پیشگیری از عوارض پوستی توجه به رعایت اصول بهداشتی دارای اهمیت خاصی دارد . مانند استحمام روزانه، توجه به رژیم غذایی صحیح و مناسب سن ، اجتناب از پوشیدن لباسهائی با الیاف مصنوعی ، پیشگیری از خستگی جسمی و روحی ، پرداختن به ورزش و تفریح در هوای پاک و دور از آلودگی های شهر و اجتناب ازپوشیدن کفش های تنگ و نوک باریک .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، یرای آنکه بتوانید به بهترین وجه از پوست خود مراقبت کنید لازم است ابتدا نوع آن را.. [ادامه متن . . .]

نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست:
برای پیشگیری از عوارض پوستی توجه به رعایت اصول بهداشتی دارای اهمیت خاصی دارد . مانند استحمام روزانه، توجه به رژیم غذایی صحیح و مناسب سن ، اجتناب از پوشیدن لباسهائی با الیاف مصنوعی ، پیشگیری از خستگی جسمی و روحی ، پرداختن به ورزش و تفریح در هوای پاک و دور از آلودگی های شهر و اجتناب ازپوشیدن کفش های تنگ و نوک باریک .
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، یرای آنکه بتوانید به بهترین وجه از پوست خود مراقبت کنید لازم است ابتدا نوع آن را تشخیص دهید. نوع پوست شما به میزان تولید چربی بستگی دارد. ژن، رژیم، عوامل استرس زا، دارو و حتی مراقبت های پوستی روی تولید چربی پوست موثر می باشند.
برای اینکه نوع پوست خود را تشخیص دهید از خودتان تست پوست بگیرید. برای اینکار صورت را شسته و به آرامی خشک کنید سپس مقداری کاغذ نازک یا دستمال مخصوص پاک کردن شیشه عینک برداشته و روی نقاط مختلف صورت فشار دهید.
اگر پوست شما “چرب” باشد کاغذ خواهد چسبید نقاط چرب را برداشته و آن قسمت را پاک می کند. اگر کاغذ نچسبید یا هیچ نقطه چربی را جمع نکرد پوست شما “خشک” است. اگر کاغذ در نقطه T-Zone (پیشانی، بینی . چانه) چسبید پس شما پوست “مختلط” (نرمال) دارید. حدود ۷۰% خانم ها پوست مختلط دارند.
نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست :
-از خستگی زیاد، کم خوابی ، استرس و عصبانیت بپرهیزیم.
-از اخم کردن ، انداختن چین و چروک و کشیدن پوست صورت خودداری کنیم.
-هنگام حرف زدن و فکر کردن به عضلات صورت فشار نیاوریم.
-اگر هنگام نگرانی ، هیجان ، تفکر و … عضلات چهره را به شکل خاصی تغییر داده‏ایم ، به محض آن که متوجه شدیم ، وضع عادی به صورت خود بدهیم.
-آشامیدن ۸-۵ لیوان آب در طول روز باعث شفاف شدن پوست شده ، سموم را از بدن دفع می‏کند.
-از مواد غذایی سرشار از ویتامین ، غذاهای کم چرب و تازه، میوه ، سبزی و لبنیات استفاده کنیم.
-افزایش و کاهش متناوب وزن ، اثر نامطلوبی بر پوست خواهد داشت، بنابراین مراقب وزن خود باشیم.
-از لوازم آرایشی بدلیل اختلال در فعالیتهای طبیعی پوست کمتر استفاده کنیم.
-اشعه ماوراء بنفش نور خورشید، موثرترینعامل در ایجاد پیری و لک‏های پوستی است.
-هرگز بدون استفاده از کرم‏های ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود و با) SPF ضریب محافظت در برابر آفتاب ) بالای ۱۵ در معرض تابش نور آفتاب قرار نگیریم

1 دیدگاه · 1392/07/20 - 22:10 ·

2

pegah

توصیه هایي به افراد مبتلا به فشار خون بالا

افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به نکاتی که کارشناسان تغذیه توصیه می کنند عمل کنند تا سلامتی خود را در برابر این بیماری مهلک از دست ندهند.

فشار خون بالا به حالتی گفته می شود که فشار سیستولیک بیش از 140 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک بالای 90 میلی متر جیوه است اما قابل توجه است که فشار خون نرمال را حدود 120/80 میلی متر جیوه در نظر می گیرند.

پرفشاری خون، بیماری مزمنی است که در صورت عدم د.. [ادامه متن . . .]

توصیه هایي به افراد مبتلا به فشار خون بالا

افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به نکاتی که کارشناسان تغذیه توصیه می کنند عمل کنند تا سلامتی خود را در برابر این بیماری مهلک از دست ندهند.

فشار خون بالا به حالتی گفته می شود که فشار سیستولیک بیش از 140 میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک بالای 90 میلی متر جیوه است اما قابل توجه است که فشار خون نرمال را حدود 120/80 میلی متر جیوه در نظر می گیرند.

پرفشاری خون، بیماری مزمنی است که در صورت عدم درمان می تواند مشکلاتی از قبیل نارسایی کلیوی، نارسایی قلبی، بیماری های مزمن قلبی و همچنین سکته قلبی را ایجاد کند و در سنین جوانی، مردان را بیشتر از زنان مبتلا می کند؛ اما با افزایش سن، میزان درصد ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان می شود.

به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شود مصرف آب سالم و گوارا را به میزان قابل توجهی در روز مصرف کنند یک لیوان آب میوه با اندکی پودر ویتامین Cرقیق شده، موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگها می شود، مصرف نانها و مواد کربو هیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نانهای سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید، مصرف قند و شکر و سایر فرآورده های تهیه شده از آنها مثل نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات، کیکها و شیرینی ها را محدود یا حذف کنید، تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می شوند، بیشتر است، سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتماً غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس و تشنج میل فرمایید، با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، اعمال هضمی را بهبود بخشید، نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید، از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که درجه حرارت های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن های آشپزی عاملی در بالا بردن فشار خون است، از مصرف مواد حاوی افزودنی ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک

دیدگاه · 1392/07/16 - 8:10 ·

3

Golbarg

سلام...
چقدر تغییرات این روزها سریع اتفاق می افتند....
باور بکنی یا نه...
سازگار بشوی و یا نه...
اتفاق افتاده اند...

همکلاسیم عقد کرده هست...بیمار هپاتیت داشت...با چشمای اشک زده اومده بهم میگه من هنوز عروسی نگرفتم...
بدون اینکه چیزی بگه...خودم کار بیمار رو انجام دادم...

11 دیدگاه · 1392/07/12 - 18:10 ·

6

Faceteb

چه شبیه امشب !
یسری علوم پایه
یسری آزمون پره
منم امتحان ENT
تازه از فردا تابستونم شروع میشه !
الان خوشحال باشم یا ناراحت ؟

7 دیدگاه · 1392/06/14 - 0:9 ·

5

zahra

به خدا راس میگن پزشکا اقشار خیلییییییییی محترم و زحمتکشی اند {-3-}

واسه یه علوم پایه چَکه ای جوووووووونمون صد بار داره میاد بالا وای به حال بعدش {-4-}

5 دیدگاه · 1392/06/5 - 18:8 ·

3

صبا شیخ الاسلامی

دوستان عزیز من خیلی واسه علوم یایه استرس دارم..یه اماری از برنامه خودتون بگید ببینم چیکار کنم؟بگید شما چند ساعت روزی درس میخوندین؟ بعد واسه دوره همون جوابای 4 سال اخیر فقط خوندین؟چند بار دوره کردین؟

4 دیدگاه · 1392/05/13 - 22:8 ·

5

medico

8 دیدگاه · 1392/05/7 - 3:7

·

6

Amin.H

بطرز عجیبی نسبت به آینده ی فیس طب احساس خطر میکنم... {-38-}

17 دیدگاه · 1392/05/6 - 16:7 ·

1

bahar

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، استرس در کسانی که مستعد عصبانیت و افسردگی هستند با افزایش تولید هورمون استرس ، نور اپی نفرین ، همراه است.

شواهد علمی نشانگر این است که افزایش این هورمون قسمت التهابی سیستم ایمنی رافعال نموده بیان ژن هایی را که باعث التهاب مزمن و خفیف می شوند را تحریک می کند.این التهاب با افزایش سطوح سی آر پی مشخص می شود.

همچنین استرس و افسردگی موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که این عوامل مهمترین علل بروز بیماری.. [ادامه متن . . .]

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، استرس در کسانی که مستعد عصبانیت و افسردگی هستند با افزایش تولید هورمون استرس ، نور اپی نفرین ، همراه است.

شواهد علمی نشانگر این است که افزایش این هورمون قسمت التهابی سیستم ایمنی رافعال نموده بیان ژن هایی را که باعث التهاب مزمن و خفیف می شوند را تحریک می کند.این التهاب با افزایش سطوح سی آر پی مشخص می شود.

همچنین استرس و افسردگی موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود که این عوامل مهمترین علل بروز بیماری های قلبی و عروقی هستند.

علاوه بر این، استرس موجب ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود. ترشح مداوم این هورمون ها موجب آسیب به قلب می شود، همچنین ترشح زیاد این هورمون ها مهمترین عامل ایجاد لخته خون در رگ است.

البته نشانه های روانشناسی استرس و افسردگی، معمولا با هم در یک فرد مشاهده می شوند و تجمع نشانه ها حتی ریسک بیشتری را ایجاد می کند.

افراد شاد مدام در تحرک هستند و به تناسب اندام و وزن بدن خود اهمیت می دهند. این افراد کمتر به پرخوری و سیگار رو می آورند.

در این مطالعات نگرش ۱۰۰ انسان و میزان رضایت آنان از زندگی در ۳۰ سال مورد بررسی دقیق قرار گرفته است. نتیجه حاکی از آن است که شادی، احتمال بروز بیماری های قلبی و عروقی را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

محققان به تازگی دریافتند که مهمترین عامل شادی، ژنتیک فرد است؛ ولی با تکیه بر این امر نمی توان غمگینی را حق تمام افرادی که این ژن را ندارند ،تلقی کرد چراکه عوامل محیطی و طرز فکر نیز به اندازه عوامل ژنتیکی در احساس شادی تعیین کننده است .

سن، سیگار، دیابت، میزان کلسترول و فشار خون به عنوان موثرترین پارامترهای سلامت قلب درنظر گرفته می شوند.

نتایج کامل این تحقیقات در شماره اخیر نشریه American Journal of Cardiology به چاپ رسیده است.

4 دیدگاه · 1392/04/28 - 3:7 ·

10

Mana

و بلاخره امتحانات ما هم تموم شد! فشار خیلی خیلی شدیدی رو این ترم احساس کردم که همش به خاطر کاهلی های خودم در طول ترم بود. چه مبحث هایی که حتی یه دورم از روشون نخوندم و رفتم سر جلسه. چه شبایی که تا صبح بیدار بودم که مثلا درس بخونم اما از شدت استرس فقط 2 صفحه میخوندم. چه سر دردهای که به خاطر شب نخوابی ها و استرس که نکشیدم.
روی هم رفته بخوام یه نکته بگم این که:
دانشجوی پزشکی درستو نزاااااااار شب امتحان. اون دیگه اسمش یادگیری نیست میشه حفظ کردن. خواهش میکنم ازتون {-47-}

18 دیدگاه · 1392/04/22 - 13:7 ·

6

bahar

دشمنان خوشمزه افسردگی را بشناسید

کاکائوي موجود در شکلات تلخ داراي خاصيت ضدافسردگي است زيرا حاوي مقدار زيادي سروتونين، دوپامين و فنيل آمين است. ويتامين B آن نيز براي حفظ سلامت مغز مفيد است.

به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، اگر به طور مداوم دچار افسردگي مي شويد و پزشک نيز وضعيت روحي شما را افسردگي تشخيص داده بهتر است به خوردن برخي مواد غذايي رو بياوريد که افسردگي را درمان مي کند.

بادام

به نقل از سايت «هلث نيوز»، بادام .. [ادامه متن . . .]

3 دیدگاه · 1392/04/5 - 15:6 ·

10

medico

یه ترم دیگه گذشت و ما کلی برگه صحیح کردیم و به آمار جدیدی رسیدیم که نظر شمارو به آن جلب می کنم :

آمار فوت مادربزرگ ها و پدربزرگ ها نسبت به امتحانات پایان ترم قبل ۸درصد افزایش یافته است !
کلا ۳۴ پدربزرگ و ۵۲ مادربزرگ از دانشجوها فوت شدند …
۲۰درصد دفعه اولشون بود که پدربزرگ یا مادربزرگشون شب امتحان فوت می کرد !
۳۰درصد دفعه دومشون بود که پدربزرگ یا مادربزرگشون شب امتحان فوت می کرد !
۳۵درصد دفعه سوم تا پنجمشون بود !
۱۵درصد هم بالای ششمین بار بود !!!
لازم به ذکر است که ۲۲درصد مریضی منجر به فوت نیز داشته ایم !!!
ادامه دارد...

4 دیدگاه · 1392/04/4 - 13:6

·

6

دیدگاه

medico

۳۰درصد از دانشجوهای افتاده اگر باباشون بفهمه دیگه اجازه تحصیل نمیده ؛ ۱۵درصد شوهرشون ازشون جدا میشه و ۵۵درصد بقیه هم اگه بابای دختره بفهمه عروسی به هم می خوره …
۴۳درصد دانشجوها شاغل بوده اند که تمامی آنها اتفاقا هنگام امتحان سرشون شلوغ بوده !!!
۱۰۰درصد دانشجوها قول داده اند از ترم بعد دانشجوهای خیلی خوبی خواهند شد البته اگه این یه دفعه ۷ نمره بهشون اضافه بشه !!!
۸۶درصد دانشجوهای نمره زیر ۴ علاقه شدید خود را به تحقیق و پژوهش و کارهای علمی و انجام پروژه های سنگین (به شرط پاس شدن نمره) اعلام نموده اند !

1392/04/4 - 13:6

medico

۳۵درصد دانشجوها موقع امتحان پدر ، مادر یا خواهر یا برادرشون دچار بیماری شده اند !
۴۵درصد دانشجوها خرج یه خانواده رو در می دهند و ۵۵ درصد بقیه خرج یه خانواده رو به هدر داده اند !!!
۸۹٫۹۹درصد دانشجوها ترم آخرشون بوده و فقط همین یه درس رو داشتن !
۶۷درصد دانشجوها اگه بیفتند باباشون دیگه پول نداره بده !!!

1392/04/4 - 13:6

medico

درخصوص رعایت شئونات فرهنگی در پایین برگه نتایج زیر مشاهده شد :
۱۴۵۶ مورد قسم به جان بچه
۷۵۶ مورد دعای عاقبت به خیری
۱۵ مورد نفرین در صورت عدم نمره دادن
۲۵۴۱ مورد به علت بد خط بودن ناشی از استرس تشخیص داده نشد !

1392/04/4 - 13:6

بهار کیان

مشکلات دوران دانشجویی یکی دو تا نیست که... {-77-}

1392/04/4 - 13:6

Ali Mojahedi

حتما تا كنون بيمارانى رو ديديد كه ظاهر زبانشون،همانند شكل زير شده است!
به اين بيمارى، زبان جغرافيايى ميگويند!
زبان جغرافیایی بیماری بی ‌ضرر و خوش خيمى است که به زبان، شکلی نقشه‌ مانند، یا به عبارتی جغرافیایی می ‌دهد و علت آن ازدست دادن پرزهاى زبان درقسمتهايى اززبان است.
اگر چه دیدن ظاهر زبان جغرافیایی ممکن است نگران ‌کننده باشد،اما هیچ خطرى براى سلامت شخص به وجود نخواهد آورد وباهیچ عفونت و سرطانی همراه نیست!
به طور معمول این حالت در چند عضو ديگرخانواد.. [ادامه متن . . .]

حتما تا كنون بيمارانى رو ديديد كه ظاهر زبانشون،همانند شكل زير شده است!
به اين بيمارى، زبان جغرافيايى ميگويند!
زبان جغرافیایی بیماری بی ‌ضرر و خوش خيمى است که به زبان، شکلی نقشه‌ مانند، یا به عبارتی جغرافیایی می ‌دهد و علت آن ازدست دادن پرزهاى زبان درقسمتهايى اززبان است.
اگر چه دیدن ظاهر زبان جغرافیایی ممکن است نگران ‌کننده باشد،اما هیچ خطرى براى سلامت شخص به وجود نخواهد آورد وباهیچ عفونت و سرطانی همراه نیست!
به طور معمول این حالت در چند عضو ديگرخانواده نيزمشاهده می‌ شود(ريشه بيمارى ژنتيكى است) اگرچه كه علل زير هم ممكن باعث ايجاد زبان جغرافيايى شوند:
-کمبود ویتامین B
-پسوریازیس(نوعی بیماری پوستی مزمن)
-استرس بیش از حد
-تغییرات هورمونی
-حساسیت هاى غذايى
-کمبود آهن بدن، کم خونی
-بیماریهای قارچی
بيمارى زبان جغرافیایی،معمولا بدون درد است، اما مصرف موادغذايى زير گاهى درد و سوزش زبان دراين افراد ايجاد ميكند:
غذاهای داغ و تند- قلیان - نوشیدنی ها والکل- مواد غذایی اسیدی و آجیل!
-درمان:
بخاطر داشته باشيد كه هیچ درمانی برای این مشکل وجود ندارد!تنها راه،حذف عوامل تشدید کننده اى است كه دربالا نام برده شدند!
فقط در برخی موارد که درد و سوزش زبان زیاد است، پزشک داروهاى زير راجهت كاهش درد تجويزميكند:
- ژل آنتی هیستامین و دهان شویه حاوی استروئید
- داروهای مسکن
- ضدالتهاب ها
- دهان شویه های بی حس کننده
- مکمل عنصر روی

3 دیدگاه · 1392/03/31 - 22:6

·

12

و 2 نفر دیگر ...

ارسال ...

بارگذاری ...

یافتن پست: #استرس

تفکیک