درمان طبیعی استرس... stress

ورزش کنید
هر چند امروزه مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولا فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه فرد را بی‌نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی‌کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر ، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند فواید زیادی نصیبشان می‌شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزش شامل جلوگیری از بیماری قلبی ، اضافه وزن ، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش افسردگی ، کاهش اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کورها می‌شود و نیز باعث می‌شود که لنفوسیتهای نوع T افزایش پیدا کند که حامل آنتی کور هستند. این امر به ما کمک می‌کند تا خطرات آنتی ژنها را قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.
تغذیه مناسب داشته باشید.
تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد. همانگونه که مصرف برخی مواد غذایی در حالت افراط و تفریط بیماریهایی چون فشار خون ، کلسترول بالا ، انواع سرطانها را موجب می‌شود مقاومت افراد را در برابر انواع استرس نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. واکنش افراد در مقابل استرسها با نوع تغذیه آنها ارتباط نزدیک دارد. مصرف مشروبات الکلی ، سیگار ، غذاهای آماده ، ادویه‌جات با افزایش استرس رابطه نشان می‌دهند. بنابراین توصیه می‌شود برنامه غذایی افراد بویژه افرادی که در معرض استرس بیشتری قرار دارند به صورت سالمتری برنامه ریزی شود. در این برنامه‌های غذایی علاوه بر رعایت میزان کالری مورد نیاز برای هر جنس و هر گروه سنی بهتر است از یک مواد غذایی استفاده بهینه به عمل بیاید.

مصرف ویتامینها بویژه ویتامین C ویتامینهای گروه B و در این میان اهمیت اساسی دارد. استفاده از میوه‌جات گوناگون نیازهای طبیعی بدن را برآورده می‌کند در غیر این صورت از انواع مکمل با تجویز پزشک می‌توان استفاده کرد. در میان میوه‌ها نیز برخی خواص بیشتری در درمان استرس از خود نشان می‌دهند. خواص کیوی در این میان برای مبارزه علیه استرس و بیماریهای دیگر شناخته شده است. بر این اساس توصیه می‌شود روزانه 4 - 2 کیوی مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف شیر نیز استرس را کاهش می‌دهد. مصرف شیر بویژه قبل از خواب ایجاد آرامش نموده .

زنانی که دچار اختلالات تیروئیدی هستند چهار برابر بیشتر احتمال دارد که کودک مبتلا به اوتیسم داشته باشند. ارتباط ضعیف بین کمبود خفیف پروتئین T4 و احتمال تولد کودک مبتلا به اوتیسم وجود دارد، اما ارتباط بین کمبود شدید پروتئین T4 و اوتیسم قوی است.

به‌ دنیا آمدن‌ یک‌ نوزاد با کیسه‌ آب
در یک پدیده نادر، نوزادی در داخل کیسه آمنیوتیک سالم طی عمل سزارین به دنیا آمد که همه را نیز متعجب ساخت.کیسه آمنیوتیک (کیسه آب) محفظه ای مملو از آب درون رحم مادر است که جنین در آن شناور بوده و مراحل رشد را سپری می کند. این کیسه حاوی مایع شفاف و نسبتا زرد رنگی است که بیشتر آن را آب تشکیل می دهد، اما پس از هفته دهم مقدار کمی ادرار جنین وارد آن می شود

کیسه آمنیوتیک از صدمه دیدن نوزاد جلوگیری کرده و علاوه بر کنترل دمای بدن، امکان تنفس و بلع را برای جنین فراهم می کند؛ این مایع به تدریج در طول بارداری افزایش می یابد و پس از هفته سی و هشتم روند افزایش مایع متوقف و نوزاد آماده تولد می شود.

کیسه آمنیوتیک به طور طبیعی در حین زایمان پاره می شود، اما در این نمونه بسیار نادر، نوزاد در حین عمل سزارین درون کیسه سالم و دست نخورده از رحم مادر خارج می شود


دکتر «آریس تسیگریس» پزشک متخصص زنان و زایمان در بیمارستانی در شمال آتن، تصویر لحظه تولد نوزاد درون کیسه آمنیوتیک را در اینترنت منتشر کرده است.

دکتر «تسیگریس» تأکید می کند: باتوجه به پاره نشدن کیسه آمنیوتیک، نوزاد متوجه به دنیا آمدن خود نشده و رفتاری مشابه داخل رحم مادر داشت؛ در این زمان هیچ خطری نوزاد را تهدید نمی کند، اما به محض پاره شدن کیسه روند طبیعی تنفس آغاز می شود

حتما حتما بخوانید



شعری لطیف و زیبا از دکتر مجدالدین میرفخرایی، متخلص به گلچین گیلانی



پا به پای کودکی هایم بیا
کفش هایت را به پا کن تا به تا
قاه قاه خنده ات را ساز کن
باز هم با خنده ات اعجاز کن

پا بکوب و لج کن و راضی نشو
با کسی جز عشق همبازی نشو

بچه های کوچه را هم کن خبر
عاقلی را یک شب از یادت ببر

خاله بازی کن به رسم کودکی
با همان چادر نماز پولکی

طعم چای و قوری گلدارمان
لحظه های ناب بی تکرارمان

مادری از جنس باران داشتیم
در کنارش خواب آسان داشتیم

یا پدر اسطوره دنیای ما
قهرمان باور زیبای ما

قصه های هر شب مادربزرگ
ماجرای بزبز قندی و گرگ

غصه هرگز فرصت جولان نداشت
خنده های کودکی پایان نداشت

هرکسی رنگ خودش, بی شیله بود
ثروت هر بچه قدری تیله بود

ای شریک نان و گردو و پنیر !
همکلاسی ! باز دستم را بگیر

مثل تو دیگر کسی یکرنگ نیست
آن دل نازت برایم تنگ نیست ؟

حال ما را از کسی پرسیده ای؟
مثل ما بال و پرت را چیده ای ؟

حسرت پرواز داری در قفس؟
می کشی مشکل در این دنیا نفس؟

سادگی هایت برایت تنگ نیست ؟
رنگ بی رنگیت اسیر رنگ نیست ؟

رنگ دنیایت هنوزم آبی است ؟
آسمان باورت مهتابی است ؟

هرکجایی, شعر باران را بخوان
ساده باش و باز هم کودک بمان

باز باران با ترانه ، گریه کن !
کودکی تو ، کودکانه گریه کن!

ای رفیق روز های گرم و سرد
سادگی هایم به سویم باز گرد!

نــــامه ای از یـــکـ پـــــدر حتــــما بخـــوانیــــد...

دخترکم برای کسی که برایت نمیجنگد نجنگ چرا اشکهایت را هر روز پاک کنی کسی که باعث گریه ات میشود پاک کن دخترکم به سوی کسی که ناز میکنددست نیاز دراز نکن بیاموز این تو هستی که باید ناز کنی دخترکم تو زیباترینی همیشه با این باور زندگی کن خودت را فراموش نکن شاید گریه یا خنده ات برای بعضی ها بی ارزش باشد اما به یاد داشته باش کسانی هستند که وقتی میخندی جان تازه میگیرند دخترک من هیچگاه برای شروع دوباره دیر نیست اشتباه که کردی برخیز اشکالی ندارد بگذار دیگران هر چه دوست دارند بگویند خوب باش ولی سعی نکن این را به دیگران بفهمانی کسی که ذره ای شعور داشته باشد خاص بودنت را در می یابد زمستان است زیاد میشنوی هوا دو نفره است!! به درک که دو نفره است تنها قدم زدندنیای دیگری دارد دخترکم شاید شاهزاده را همه بشناسند اما باور داشته باش برای پدرت تو ملکه هستیگریه کرده ای؟ رنج کشیده ای؟ سرت کلاه رفت؟ اذیتت کرده اند؟ عیبی ندارد نگذار تکرار شود گاهی تکرار یک درد دردناک تر است!!! احساس تو با ارزش است خرج هر کسی نکن از تمام مردهایی که میبینی و متلک نثارت میکننداز تمام مردان این شهر ممنون باش ممنون باش که هر روز لطافت تو را،ظرافت تو را، زیبایت را یادآور میشوند تو قدرتمندی که با تمام ضعیف بودنت در برابرت ناتوانند آری ناتوانند دخترکم تو با ارزشترین موجود زمین هستی

هیچ گاه فراموش نکن...

ﻗﺮﺹ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ
ﻗﺮﺹ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ ﯾﺎ ﻣﺘﯿﻞ ﻓﻨﺪﺍﯾﺖ ﻧﺎﻡ ﻗﺮﺻﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺁﻥ ﻣﺼﺎﺭﻑ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﯾﮑﯽ
ﺍﺯ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺹ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺑﯿﺶ
ﻓﻌﺎﻝ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ
ﺩﭼﺎﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺣﻤﻠﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﺷﺎﻫﺪ ﻣﺼﺮﻑ
ﺧﻮﺩ ﺳﺮﺍﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﯾﻢ .
ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ
ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺩﺭ ﺷﺒﻬﺎﯼ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﻬﻮﻩ ﻭ ﭼﺎﯼ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .
ﺷﻮﺍﻫﺪ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺣﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺹ ﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﭼﻨﺪﯾﻦ
ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ
ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﻨﺪ .
ﺁﺛﺎﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ :
ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮﺳﻂ
ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ , ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪﮔﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭ
ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺑﯽ ﺧﻄﺮﻧﺪ ﻭ ﺁﻥ ” ﺑﺪ ﻧﺎﻣﯽ
” ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺨﺪﺭ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﺭﺽ
ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺹ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺣﺪ
ﻣﻮﺍﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻈﯿﺮ ﮐﻮﮐﺎﯾﯿﻦ ﻭ ﺁﻣﻔﺘﺎﻣﯿﻦ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺷﺎﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻣﺼﺮﻑ ﺧﻮﺩ ﺳﺮﺍﻧﻪ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ
ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ :
- ﻋﺼﺒﯽ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ
- ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ
- ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ ﻭ ﺳﺮﺩﺭﺩ
- ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ) ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻪ
ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ
ﮐﺎﻫﺶ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ (
- ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺟﻮﺵ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ
- ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺷﮑﻤﯽ, ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﻌﺪﻩ
- ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﯾﻤﯽ ﻭ ﺍﻋﺘﯿﺎﺩ ) ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ (
- ﺑﺮﻭﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺍﻥ ﭘﺮﯾﺸﯽ )ﺟﻨﻮﻥ ( ﻭ ﻋﻼﯾﻢ
ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ
- ﺑﺮﻭﺯ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻗﻄﻊ ﻣﺼﺮﻑ
ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ :
- ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺷﺘﻬﺎ ﻭ ﺳﻮﺀ ﺗﻐﺬﯾﻪ
- ﻟﺮﺯﺵ ﻭ ﭘﺮﺵ ﻋﻀﻼﺕ
- ﺗﺐ , ﺗﺸﻨﺞ ﻭ ﺳﺮﺩﺭﺩ
- ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺷﺪﻥ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ
- ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻭ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺑﯽ ﻫﺪﻑ
- ﺑﺮﻭﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﺭﺍﻧﻮﯾﯿﺪ ) ﺳﻮﺀ ﻇﻦ (, ﺗﻮﻫﻢ ﻭ
ﻫﺬﯾﺎﻥ
- ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺣﺮﮐﺖ ﻭ ﺟﻨﺒﺶ ﺣﺸﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ
- ﻣﺮﮒ ) ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻣﻮﺭﺩ ﺳﻮﺀ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﯾﺘﺎﻟﯿﻦ
ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﺮﮒ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ

جنین هم جز نی نی ایا?????

مراقب کیست؟
مراقب کسی است که در کودکی توجهات لازم به او نشده و غالبا در نقش تیر دروازه در گل کوچیک مورد استفاده قرار می‌گرفته.
او از کودکی دوست داشت میتی‌کومان باشد تا همه به او احترام بگذارند و به محض بردن اسمش به خاک بیفتند. ولی از آنجایی که هر چه می‌دوید به جایی نمی‌رسید، بیشتر کاراکتر زمبه را در یادها تداعی می‌کرد.

مراقب بعد از سپری کردن دوران کودکی به مرحله ای رسید که برای تیر دروازه شدن کمی‌بزرگ بود، به همین دلیل از او به عنوان گاز اشک‌آور برای متفرق کردن افراد استفاده می‌کردند. چون بنده خدا هر جا پا می‌گذاشت، می‌گفتند اه باز این پسره اومد و پراکنده می‌شدند.

همه اینها باعث شده تا تمام عقده‌های فروخورده مراقب در جلسه امتحان ظهور پیدا کند و مراقب همچون عقابی تیزبین دانشجویان را تحت نظر داشته باشد و خود را در حد ناظر سازمان ملل جدی بگیرد. وی معمولا با گفتن «ورقه‌ات رو درست بگیر»، «گوشیتو بذار تو جیبت»، «میام پاره می‌کنما» و «دیگه وقتی نمونده» (به صورت کاذبانه!) سعی در ارضای روحی-روانی خود دارد.
پس بیایید با مراقب مهربان باشیم، با او نجنگیم و به تهدیداتش احترام بگذاریم. باور کنید هرکس جای او بود با آن حجم از آسیب‌های روحی تا الان قاتل زنجیره‌ای شده بود ولی او نجیبانه به شغل شریف کارمندی رضایت داده است.

اینم یه جورشه دیگه....!!!!!!!!!!!!!

ارسال بالن های تبلیغی بر ضد حکومت کره شمالی به همراه دی وی دی و دلار از نقطه مرزی کره جنوبی به سمت همسایه شمالی از سوی یک انجمن حقوق بشری کره جنوبی

سیاتیک (1)

اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.
علت سیاتیک چیست؟
سیاتیک بیشتر در سنین ۵۰-۳۰ سالگی بوجود میاید و علت عمده آن پاره شدن دیسک بین مهره ای است. بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند. این قسمت بیرون زده را هرنی یا فتق میگویند.
مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به ریشه های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار وارد میکند. همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه های عصبی موجب تحریک و التهاب آنها میشود. این فشار و التهاب عصب موجب بروز علائم سیاتیک میگردد. در ستون مهره کمری این تغییرات بیشتر در دیسک بین مهره های ۳ و ۴ و دیسک بین مهره های ۴ و ۵ ایجاد میشود.
هرنی یا فتق دیسک معمولاً بعد از فعالیت هایی مانند بلند کردن یا هل دادن جسم سنگین یا خم شدن یا چرخیدن ناگهانی بوجود میاید. بطور متوسط از هر ۵۰ نفر یک نفر در طول عمرش دچار هرنی دیسک میشود و از این تعداد در ۲۵-۱۰ درصد آنها علائم بیماری ممکن است بیش از شش ماه ادامه یابد.
جنس : هرنی دیسک در مردان بیش از زنان دیده میشود.
بلند کردن ناصحیح اجسام : وقتی جسم سنگینی را بلند میکنید اگر به جلو خم شوید و جسم را بردارید خود را در معرض پارگی دیسک قرار میدهید. همچنین چرخیدن کمر در حین بلند کردن اجسام احتمال پارگی دیسک را زیاد میکند. در حین بلند کردن اجسام به جای خم شدن به جلو باید زانو های خود را خم کرده و بنشینید و جسم را تا حد امکان به تنه خود نزدیک کرده و سپس بلند شوید.
عواملی که ممکن است باعث این بیماری شوند
وزن زیاد
رانندگی زیاد
زندگی بدون تحرک
کشیدن سیگار
عوامل دیگر این بیماری
عوامل داخل نخاع : تومور های نخاع و تنگی کانال نخاعی
استئوفیت (استخوان اضافه)
عوامل داخل لگن : هر توده داخل لگنی مانند تومور یا آبسه یا هماتوم (تجمع خون) میتواند در مسیر اعصاب داخل لگن به آنها فشار آورده و علائم سیاتیک را ایجاد کند.
توده های باسن و ران
گاهی اوقات التهاب اعصاب و نه فشار بر آنها موجب بروز علائم سیاتیک میشود
اسپاسم در مسیر این عصب
هرنی یا فتق دیسک بین مهره ای در اکثر اوقات به آهستگی در عرض ۸-۶ هفته بهبود میابد و بعد از گذشت ۴-۳ ماه اکثر بیماران بدون علامت میشوند یعنی علائم بیماری کاملاً از بین میرود.

تـبـی از کـریـمـه

تـبـی از کـریـمـهتب خونریزی‌دهنده کریمه - کنگو یک بیماری حاد تب دار و خونریزی دهنده از گروه نایرو ویروس‌ها است.
بر اساس مطالعات سازمان جهانی بهداشت، این بیماری از طریق گزش کنه، یا تماس با خون یا ترشحات یا لاشه دام منتقل می‌شود.
اپیدمی این بیماری در بسیاری از کشورهای آفریقایی، اروپایی و آسیایی طی سال ۲۰۰۱ مشاهده شده و مواردی از شیوع آن در کوزوو،‌ آلبانی، پاکستان،‌ ایران و آفریقای جنوبی در همان سال گزارش شد.
این بیماری نخستین بار در سال ۱۹۴۴ در منطقه کریمه گزارش شد و نام تب خونریزی دهنده برای آن انتخاب شد. در سال ۱۹۶۹ معلوم شد که پاتوژن یا همان عامل بیماری زای این تب شبیه به همان بیماری است که در سال ۱۹۵۶ در کنگو مشاهده شده است و به این ترتیب، ارتباط بین این دو محل و بیماری باعث انتخاب نام تب کریمه کنگو یا CCHF برای بیماری شده است.
این بیماری در انسان می‌تواند شدت پیدا کند و در ۳۰ درصد موارد به مرگ و میر منجر شود در صورت شیوع بیماری تعداد بیمارانی که نیاز به بستری شدن پیدا می‌کنند افزایش می‌یابد. ویروس عامل مولد CCHF یک نایروویروس گروهی از ویروس‌های مرتبط با خانواده ویروس‌های بونیاویریدا است. این بیماری غالبا در فصول گرم سال که زمان رشد تکثیر کنه‌ها است، شیوع پیدا می‌کند. این ویروس می‌تواند طیفی از حیوانات اهلی و وحشی را درگیر و مبتلا کند، معمولا طول دوره کمون بیماری به طور متوسط چهار روز و حداکثر ۱۳ روز است.
معمولاً تا روز چهارم علائم غیرخونریزی مانند تب، سردرد، احساس سرما، خستگی و درد عضلانی، پرخونی صورت، استفراغ و دردهای بالای معده است، اما در صورتی که بیماری پیشرفت کند علائم آن تشدید می‌شود و در اثر شوک، کم خونی و خونریزی شدید ریوی، عفونت منتشر و اختلال انعقادی داخل عروقی شدید رخ می‌دهد که باعث مرگ بیمار می‌شود.مهمترین راه درمان شامل تنظیم آب و محلول الکترولیت بدن و درمان مشکل انعقادی داخل وریدی است. در موارد شیوع بیماری ضدعفونی محیط‌های آلوده به خون و سرویس‌های بهداشتی ضروری است.
گفتنی است، این بیماری واکسن ندارد.

ایران مسئول بررسی کروموزم Y انسانی است

دکتر قاسم حسینی سالکده گفت: 20 کشور جهان عضو پروژه جهانی پروتئوم انسانی Y هستند که فعالیت و تحقیقات خود را از یک سال پیش در این زمینه آغاز کرده اند

حسینی سالکده اضافه کرد : یکی از دستاوردهای بررسی این کروموزم در خصوص درمان ناباروری مردان ، سرطان پروستات و برخی دیگر از بیماری هایی است که ارتباط با مردان دارد.

دبیر علمی سمپوزیوم پروژه پروتئوم #کروموزمY انسانی افزود :ایران تحقیقاتی را که در طول یک سال در زمینه پروژه درمان ناباروری از طریق کروموزم Y در مردان انجام داده در این سمپوزیوم به محققان سایر کشورهای جهان ارایه می کند .

وی با بیان اینکه در پی مشارکت ایران در این پروژه نام کشورمان بر روی جلد آخرین شماره مجله بین المللی Journal of Proteome Research منتشر شد، گفت: این پروژه 10 ساله است و نتایج آن سالی یک یا دو بار از سوی کشورهای عضو پروژه به سازمان هوپو گزارش می شود. در طول این 10 سال اگر کشوری توانایی ادامه این پروژه را نداشته باشد، کنار گذاشته می شود.

وی همچنین اضافه کرد :24 کروموزوم بین 20 کشور پیشرفته دنیا عضو سازمان ˈهوپوˈ برای تحقیق توزیع شده است که از جمله این کشورها می توان به ایران، آمریکا، استرالیا، اسپانیا، ایتالیا، آرژانتین، چین، کانادا، ژاپن، کره جنوبی، روسیه، سوئد، سوئیس، فرانسه، تایوان، هند، نیوزلند، تایلند، سنگاپور و هلند اشاره کرد.

سمپوزیوم پروژه پروتئوم کروموزم Y انسانی پنجشنبه 19دی در سالن همایش های پژوهشگاه رویان برگزار شد.
دیگه به بزرگی خودتون ببخشید خبرش یکم سوخته!!! ولی مهمه

با اجازتون جناب زمستون ما رو حسابی رو سفید کرد...
صبح که از خواب بیدار شدم برم دانشکده ،حیاط خوابگاه زیر برف بود...تاتی تیتی تا دانشکده رفتم...امتحان هم داشتم...ساعت 10 که دانشکده به طرز جالبی تعطیل شد...امتحانم کنسل...از جهت کنسلی امتحان که اصن حال نکردم...
فقط بخش اطفال به راه بود...فک کن بچه های بیچاره بعد چندیییین سال که برف اومده بود بشینن رو یونیت قرقر دندوناشون رو بتراشن...جدا خودم بودم عمرا میرفتم دندونپزشکی...
دانشکده خیلی خوشکل شده بود ...کلا با این که سرد بود اما این برف خیلی دلها رو گرم کرده بود...همه مهربونتر و خندونتر شده بودن...
پاهام رو که روی برفا میذاشتم و یک مسیر تمام سپید رو میدیدم ناخودآگاه چندبار خدا رو شکر کردم...
و اما زیباتر از اون جاده ای بود که مدتهااا این همه زیباا ندیده بودمش...تا چشم کار میکرد دوطرف جاده دشت سپیدی بود که کلی ذوق زدم کرده بود...تمام مسیر لبخند به لب داشتم...
خلاصه آخرین روزهای ترم 11 شگفت انگیز بود...
اینم چندتا عکس از کوچه خونه برفی گلبرگ...
استالاگمیت هم داریم...
بیست و یک درجه زیر صفر...

زنده ام...

زندگی را تو بساز…

نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف..

زندگی یعنی جنگ تو بجنگ..

زندگی یعنی عشق..

تو بدان عشق بورز…