فواید انجیر برای دستگاه گوارشی
بیماران دیابتی باید در خوردن انجیر حد تعادل را رعایت کنند و همچنين ميوه انجیر منبع خوب پتاسیم است كه اين عنصر برای کنترل فشار خون به کار می‌رود. يك كارشناس تغذيه در يزد با بيان اين كه میوه انجیر طبیعت گرمی دارد و خوردن آن به افرادی که به لحاظ جسمی ضعیف هستند توصيه مي شود، اظهاركرد: انجیر حاوی ویتامین‌های A، B، C و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر، آهن، فسفر و سدیم می‌باشد.ناهيد برخورداري افزود: هر ۳عدد انجیر متوسط، یک واحد میوه محسوب می‌شود و ۶۰کالری انرژی دارد.وي با اشاره به اينكه بیماران دیابتی باید در خوردن انجیر حد تعادل را رعایت کنند، تصريح كرد: همچنين ميوه انجیر منبع خوب پتاسیم است كه اين عنصر برای کنترل فشار خون به کار می‌رود.اين كارشناس تغذيه ادامه داد: مهم‌ترین خاصیت درمانی انجیر برای آن دسته از افرادی است که همواره از مشکل یبوست رنج می‌برند. این قبیل افراد می‌توانند علاوه بر مصرف روزانه این میوه به حالت خام یا خشک، تعدادی انجیر خشک را از شب تا صبح در یک لیوان آب خیسانده و صبح پیش از صبحانه میل کنند. وي همچنين با بيان اين مطلب كه انجیر در هر دو حالت خام و خشک، ملین خوبی به‌شمار می‌آید گفت: علاوه بر این، مخلوط انجیر و عسل برای درمان زخم معده نیز مفید است، به عبارت ديگر انجیر سیستم دستگاه گوارش را تقویت می‌کند اين كارشناس تغذيه عنوان كرد: بر اساس تحقیقات انجام شده، برگهای درخت انجیر بدلیل داشتن خصوصیات مدر بودن، تسکین دهندگی و دافع کرم روده مورد استفاده قرار گرفته و دم کرده برگ درخت انجیر مسکن بوده و برای معالجه سرفه تجویز شده‌است، همچنين برگ انجیر برای دیابتی‌ها نیز مفید است و مقدار انسولین تزریقی مورد نیاز برای شخص دیابتی را کم می‌کند. برخورداري با بيان اين كه میوه انجیر برای نرم کردن سینه و روده و دارای خاصیت ویژه‌ای است افزود: انجیر تازه منبع غنی بتاکاروتن و ویتامین سی است که در جلوگیری از ابتلا به سرطان کاربرد دارند. جوشانده انجیر در التهاب دستگاه تنفسی و غرغره کردن آن برای گلو درد و سرماخوردگی مفید بوده و عفونت‌های لثه را نیز درمان می‌کند.

بهترین منبع غذایی برای مقابله با کم خونی گوشت شترمرغ است
رنگ قرمز تیره‌تر این گوشت، نسبت به گوشت‌های گاو و گوسفند یا بوقلمون حاکی از مقدار بالا‌تر آهن در آن می‌باشد از این رو، مصرف آن به افراد کم خون و زنان باردار نیز توصیه می‌شود.گوشت شترمرغ در دسته گوشت‌های قرمز طبقه بندی ‌می‌شود و از لحاظ ارزش غذایی از کم چرب‌ترین و سالم‌ترین نمونه‌های گوشت قرمز است و دارای فواید فراوانی است.این گوشت بسیار شبیه به گوشت گاو یا گوسفند است. این گوشت کلسترول و کالری پایین‌تری برخوردار است و همچنین به علت ایده‌آل بودن سطح PH، به مبارزه با باکتری‌ای کولای و نیز سالمونلا کمک موثری می‌کندو به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا-۳ فراوان بهترین نوع گوشت برای افراد سالمند و بیماران قلبی و عروقی است.نسبت به دیگر انواع گوشت، سریع‌تر پخته می‌شود، پس برای پیشگیری از خشک شدن آن، از پختن بیش از حد آن جلوگیری شود.

خواص روغن زیتون
بالا بودن مقدار ویتامین E و رنگدانه‌های کاروتنوییدی روغن زیتون و نسبت مناسب اسیدهای چرب غیر اشباع به اسیدهای چرب اشباع، در پایداری این روغن بسیار موثر است.روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان می باشد که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. بنابراین مصرف آن به جای روغن های اشباع و جامد فواید زیر را برای سلامتی بدن دارد.روغن زيتون کلسترول خون و به خصوص نوع بد آن یعنی LDL را کاهش می‌ دهد تصريح كرد: روغن زيتون از مسموم و اکسیده شدن LDL کلسترول جلوگیری می‌ کند.روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسید اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان‌، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود.همچنین به علت خاصیت آنتی اکسیدانی خود دیواره سرخرگ ها را از گزند رادیکال های آزاد محافظت کرده و چسبیدن LDL را به دیواره سرخرگ ها، کاهش می دهد و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

فواید مصرف پسته
پسته حاوی ویتامین های B۱،B۳و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و كلسیم است.پسته دارای ویتامین های B۶، B۱و E است؛ ویتامین B۶كمك به سوخت و ساز پروتئین می كند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B۱موجب افزایش انرژی، تقویت سلول های عصبی و متعادل كردن اشتها می شود.آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی، بی حوصلگی و كم خونی بسیار موثر است. ویتامین E یكی از قوی ترین آنتی اكسیدان هایی است كه در پسته به مقدار زیاد یافت می شود و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم می شود.پسته برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است و مصرف آن برای بازکردن مجاری کبد توصیه می‌ شود همچنين پسته معده را تقویت و برای تسکین سرفه هم مفید است.

مصرف اين ماده غذايي در تنظیم ضربان قلب و كنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها كمك و از خستگی و ضعف جلوگیری می كند. مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمك و از گرفتگی آن پیشگیری می كند.
خوردن یك مشت مغز پسته در روز نه تنها یك میان وعده مناسب و خوشمزه است بلكه برای سلامتی نیز مفید است؛ چون پسته با كاهش روند جذب كربوهیدرات ‌ها در بدن می ‌تواند قند خون را پایین بیاورد.

از افتادگی دریچه قلب نگران نشوید
داروهای گیاهی مثل گل گاوزبان و سنبل الطیب چه تاثیری دارند؟
گل گاوزبان و سنبل الطیب اثرات مفیدی بر جای می گذارند و از قدیم در این زمینه اجداد ما آنها را شناخته و به تاثیر آن پی برده اند، ولی باید توجه داشت که مصرف این داروها در مکان های خاص امکان پذیر است و فرد نمی تواند همه جا آن را با خویش همراه داشته باشد.


به افرادی که دچار افتادگی دریچه قلب هستند، چه توصیه ای دارید؟
بیماری شان را بی اهمیت تلقی کنند، به دردهای موجود در قلبشان توجه نکنند، به ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری روی بیاورند. توصیه من به این دسته از بیماران آن است که در تابستان به علت تعریق زیاد، مایعات بیشتری مصرف کنند تا علائم بیماری در آنان خفیف تر ظاهر شود. همچنین باید یادآور شد که ایستادن زیاد و خستگی شدید باعث تشدید علائم این بیماری می شود.


در چه ساعت هایی از روز این علائم بیشتر ظهور می کند؟
بعدازظهرها به علت خستگی ناشی از کار و کم شدن آب بدن این علائم شدیدتر می شود.


رژیم خاصی در تغذیه این بیماران توصیه می کنید؟

بله، ادویه جات، غذاهای تند و ترش، قهوه و چای پررنگ که تحریک پذیر هستند همه باعث تپش بیشتر قلب شده و قلب را تحریک می کنند.
اکثر افرادی که دچار این بیماری هستند فشار خونشان پایین است، به این علت باید از نمک و مایعات بیشتری استفاده کنند، زیرا تامین مایعات بدن باعث تخفیف علائم می شود.


چه توصیه ای دارید؟
کسی که دچار افتادگی دریچه قلب است، حتما در خانواده اش، افرادی وجود دارند که دچار این مشکل هستند، اما باید توجه داشت که این بیماری باعث کوتاهی عمر و مرگ بیمار نخواهد شد.
بنابراین داشتن آرامش، مهم ترین اصل در این بیماری است. متاسفانه از وقتی انجام اکوکاردیوگرافی مد شده است، تشخیص این بیماری راحت تر شده وهمین مسئله باعث بروز اضطراب در افراد می شود.

7+1 گیاه برای افزایش قدرت باروری ( ادامه)

شیرین‌بیان
شیرین‌بیان برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، محافظت از کبد و کاهش مشکلات مربوط به دوره‌ی یائسگی بسیار موثر است. این گیاه همچنین به تنظیم قاعدگی در خانم‌هایی که دچار بی‌نظمی هستند کمک می‌کند. شیرین‌بیان برای خانم‌هایی که میزان تستوسترون بالا و استروژن پایین دارند و در واقع دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند موثر است. توجه داشته باشید که این گیاه نباید در دوره‌ی بارداری مصرف شود. از این گذشته مصرف شیرین‌بیان برای افرادی که سابقه‌ی سکته‌ی مغزی، فشارخون، بیماری‌های کلیوی، یبوست، دیابت، ادم، بیماری‌های قلبی و مشکلات جدی قاعدگی دارند توصیه نمی‌شود.

برگ‌های تمشک قرمز
این گیاه جزو معروف‌ترین درمانی‌های طبیعی ناباروری است. برگ‌های تمشک قرمز حاوی میزان زیادی کلسیم است که به تنظیم هورمون‌ها کمک زیادی می‌کند. مصرف همزمان آن با شبدر چمنی تأثیر بیشتری دارد. برگ‌های این گیاه مشکل اختلالات تخمک‌گذاری را کم می‌کند. اختلالات تخمک‌گذاری بعد از چسبندگی لوله‌های رحم دومین علت ناباروری محسوب می‌شود. برای تقویت ماهیچه‌های رحم و لگن و همچنین کاهش دردهای زایمان چای تهیه‌شده از برگ‌های تمشک قرمز بسیار موثر است. علاوه بر این مصرف آن باعث جلوگیری از سقط‌جنین و کاهش خونریزی زمان زایمان می‌شود. مصرف برگ‌های تمشک قرمز در طول دوره‌ی عادت ماهیانه توصیه می‌شود.

ویتاگنوس یا گیاه پنج انگشت
گیاه پنج انگشت حاوی خواصی است که مانع از اختلالات قاعدگی، رفع دردهای عادت ماهیانه، رفع اختلالات خونریزی، رفع عوارض یائسگی و غیره می‌شود. ویتاگنوس باعث رفع نارسایی تخمدان‌ها می‌شود و به تخمک‌گذاری کمک می‌کند. البته باید بدانید که درمان با ویتاگنوس طولانی مدت بوده و نیاز به صبر و حوصله دارد.

7+1 گیاه برای افزایش قدرت باروری
برخی از زوج‌هایی که دچار مشکل باروری هستند قبل از استفاده از داروهای شیمیایی یا عمل جراحی و غیره ترجیح می‌دهند درمان با روش‌های طبیعی را امتحان کنند.
خوشبختانه خداوند گیاهانی خلق کرده است که به رفع مشکلات ناباروری کمک می‌کنند. این گیاهان دارویی علاوه بر رفع مشکلات ناباروری و به ارتقاء سطح سلامت بدن نیز کمک می‌کنند. این درمان‌های طبیعی تأثیر مثبتی روی دستگاه تولیدمثل داشته و شانس زوج‌ها را برای باروری افزایش می‌دهد.
اگر دچار مشکلات هورمونی و بی‌نظمی قاعدگی هستید می‌توانید به این گیاهان اعتماد کنید.

شبدر چمنی
شبدر چمنی باعث افزایش قدرت باروری در خانم‌ها می‌شود. این گیاه ویتامین، کلسیم و منیزیم زیادی به رحم می‌رساند و به سلامت کلی بدن کمک زیادی می‌کند. شبدر چمنی همچنین برای تصفیه‌ی خون، آرامش سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌ها مفید است.

دانگ کوای
دانگ کوای یک گیاه چینی است که به درمان مشکلات ناباروری کمک زیادی می‌کند. این گیاه برای درمان مشکلات قاعدگی، خستگی، کم خونی جزئی و تنظیم فشارخون موثر است. دانگ کوای همچنین باعث تنظیم میزان استروژن شده و شانس باروری را بالا می‌برد. باید بدانید که این گیاه ضدالتهاب، محرک گردش خون، محافظ کبد، تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن، تقویت‌کننده‌ی رحم، درمان آندومتریوز و غیره می‌باشد. توصیه می‌کنیم این گیاه در نیمه‌ی اول عادت ماهیانه مصرف شود
یام وحشی
یام یا همان سیب‌زمینی هندی وحشی تولید پروژسترون را افزایش داده و به این ترتیب شانس حاملگی را بالا می‌برد. بهترین زمان برای مصرف این گیاه بعد از تخمک‌گذاری می‌باشد. به خاطر اینکه قبل از تخمک‌گذاری امکان دارد مانع تخمک‌گذاری شود.

کوه وش سیاه
کوه وش سیاه برای درمان گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی موثر است. این گیاه همچنین کمک زیادی به درمان کم‌حوصلگی، تغییرات خلق و خوی، گر گرفتگی و خشکی واژینال می‌کند. سرخ‌پوستان آمریکا از این گیاه برای تسکین درد زایمان استفاده می‌کردند. کوه وش سیاه خواص ضداسپاسمی دارد و با افزایش خون در منطقه‌ی لگن، گرفتگی عضلات و کرامپ‌های ناحیه را از بین می‌برد. این گیاه رحم را برای بارداری آماده می‌کند. زمان مصرف این گیاه در نیمه‌ی اول عادت ماهیانه است.

خواص درمانی نعنا


* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻃﺐ ﻗﺪﯾﻢ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ .
* ﻧﻌﻨﺎ ﺑﺎﺩ ﺷﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
* ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ .
* ﺿﺪ ﺗﺸﻨﺞ ﻭ ﺿﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﺍﺳﺖ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﺴﻜﻦ, ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺨﺶ ﻭ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺁﻭﺭ ﺍﺳﺖ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ, ﻛﻢ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﯾﻚﺩﺍﺭﻭﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ .
* ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻧﻌﻨﺎ, ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻢ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻭ ﺁﻧﻔﻠﻮﺍﻧﺰﺍ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺴﻜﯿﻦ ﺩﺭﺩ ﺩﻧﺪﺍﻥ, ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭﺑﺠﻮﯾﺪ .
* ﺁﺷﺎﻣﯿﺪﻥ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻭ ﯾﺎ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺳﯿﻨﻪﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﻛﻤﭙﺮﺱ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺩﺭﺩ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻛﺮﻡ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﻭ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻛﺸﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺳﻜﺴﻜﻪ ﻭ ﺩﻝ ﺑﻪ ﻫﻢﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻭﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ, ﻧﻌﻨﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺎﺭ ﺗﺮﺵ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﯾﻚ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﮔﺮﻡ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻗﻮﻟﻨﺞ ﻭ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ, ﻣﻌﺪﻩﻭ ﻫﻀﻢ ﻧﺸﺪﻥﻏﺬﺍ, ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﮔﻠﻮﺩﺭﺩ, ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻏﺮﻏﺮﻩ ﻛﻨﯿﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﻌﺮﻕ ﺍﺳﺖ, ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﺐ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .
* ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻡﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉﺑﺸﻮﯾﯿﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﻛﺒﺪ ﺍﺳﺖ . ﻛﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺻﻔﺮﺍﺭﺍ ﺭﻗﯿﻖ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .

ﺑﺮﺍﯼﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .

شایعترین مشکلات و سوالات بیماران پس از عمل جراحی قلب و پاسخها :( ادامه)
زمان وچگونگی استحمام

-در صورتي كه مي خواهيد قبل از برداشتن بخيه ها استحمام كنيد. از پزشك خود اجازه بگيريد، معمولاً در صورتي كه محل بخيه ها خشك و بدون ترشح باشد، پزشك به شما اجازه استحمام مي دهد.
استحمام در زماني كوتاه (5 دقيقه) انجام شود، حين استحمام از كشيدن ليف يا كيسه روي بخيه ها خودداري كنيد و موضع عمل را با استفاده از ليف نرم ، شامپوي بچه و آب ولرم شستشو دهيد.
حين استحمام روي صندلي بنشينيد تا دچار افت فشارخون نشويد، درب حمام را از داخل قفل نكنيد و حتماً يك نفر از اعضاي خانواده شما را همراهي كند.

نماز خواندن

تا دو ماه جهت خواندن نماز از ميز و صندلي استفاده كنيد در صورتي كه بعد از گذشت دو ماه با خواندن نماز به طور عادي دچار مشكل مي شويد. حتماً حين نماز خواندن از ميز و صندلي استفاده كنيد.
تحرک و فعالیت

در هفته اول تا ششم بعد از ترخيص مي توانيد كارهاي سبك انجام دهيد. راه رفتن تا حدي كه سبب خستگي و درد نشود توصيه مي شود. اين كار باعث مي شود بخيه ها زودتر جوش بخورد و از بروز يبوست هم جلوگيري شود و سبب خروج ترشحات ريوي گردد.
پياده روي روزانه روي زمين صاف و در هواي آزاد (كه گرم يا سرد نباشد) توصيه مي شود. به مرور مدت پياده روي را افزايش دهيد. از پياده روي در هواي سرد بپرهيزيد.
در صورتي كه هنگام پياده روي احساس كرديد كه قلب شما به تندي مي زند. بلافاصله استراحت كنيد و بعد از آرامش، پياده روي را ادامه دهيد و يا به ساعتي بعد موكول نماييد.
در طي اين مدت مي توانيد كارهاي شخصي سبك را انجام دهيد.
از انجام فعاليتهايي كه سبب حركات چرخشي در بازوها شده و يا منجر به دور شدن دو بازو از هم مي شود، اجتناب كنيد.
فواصل بين فعاليت ها استراحت نماييد ( حداقل 20 دقيقه استراحت كنيد ) در صورت بروز درد كه بيش از 15 دقيقه برطرف نگردد. به نزديك ترين مركز درماني مراجعه و يا اورژانس 115 را خبر كنيد.
رانندگي تا 6 هفته بعد از ترخيص ، ممنوع است. - قبل و بعد از انجام فعاليت هاي سنگين ، تا 20 دقيقه غذا نخوريد.
از شانه كردن موي سر و شستن آن توسط خودتان خودداري كنيد و اين كار را به همراهتان بسپاريد.
بعد از هفته ششم تا دوازدهم بعد از ترخيص (5/1 تا 3 ماه پس از ترخيص) علاوه بر فعاليت هاي قلبي، فعاليتهاي متوسط را مي توانيد شروع كنيد ( مانند : مرتب كردن رختخواب ، اتوكشي و ... )
از هفته دوازدهم بعد از ترخيص ( 3 ماه بعد از ترخيص) به تدريج مي توانيد كارهاي نسبتاً سنگين مانند : جارو كردن ، تي كشيدن، دويدن آهسته و ... را انجام دهيد.
روزهاي اول بعد از ترخيص بيش از 2 بار در شبانه روز از پله ها ، بالا و پائين نرويد. در صورت بالا رفتن از پله ها از دستتان براي بالا كشيدن از نرده كنار پله ها استفاده نكنيد.
فعاليتها را به تدريج شروع كنيد و در صورت تحمل ، آنها را انجام دهيد.

شایعترین مشکلات و سوالات بیماران پس از عمل جراحی قلب و پاسخها :

مراقبت از زخم
مراقبت از محل عمل جراحي در ناحيه قفسه سينه صدري و نيز پاي عمل شده ، بسيار مهم است.

ناحيه عمل را تميز و خشك نگهداريد.
بهبودي بخيه هاي جناغ سينه و پا با خارش همراه است ، تا مدتي احساس خواب رفتگي و مورمور شدن در ناحيه ساق پا وجو دارد. به هيچ وجه ناحيه جراحي شده را نخارانيد ، زيرا باعث صدمه و عفوني شدن آن خواهد شد.
از ماليدن پماد و يا لوسيون و يا پودر روي ناحيه عمل شده پرهيز نماييد.
نخ هاي بخيه 7 تا 10 روز بعد از عمل برداشته مي شود ، كشيدن بخيه ها دردي ندارد.
موقع خواب زير پاي عمل شده يك بالش بگذاريد تا اين پا كمي بالاتر قرار گيرد و بدين وسيله از تورم پاي عمل شده پيشگيري گردد.
موقع نشستن روي صندلي ، پايتان را روي يك ميز كوتاه قرار دهيد.

بخیه ها

بخیه های ناحیه عمل شما از نوع قابل جذب میباشد اما قسمت انتهایی انها که شامل گره میباشد قبل از ترخیص یا با صلاح دید پزشک توسط پرستار بخش کشیده میشود.
درد

احساس درد در شانه و کتف و ناحیه عمل معمولا وجود وبرای کنترل آن پس از اطلاع به پرستار اقدامات زیر انجام میگیرد.
1.استفاده از هات پک یا حوله داغ بر روی موضع درد درشانه
2.استفاده از قرص های مسکن با نظر پزشک و پرستار
3..استفاده از شیاف مسکن در مرحله بعد و عدم کنتل درد 4.استفاده از داروهای مسکن تزریقی با نظرپزشک

یبوست

به دلیل بی فعالیتی پس از عمل بروز یبوست میتواند اتفاق بیافتد لذا استفاده از میوه وسبزیجات وقدم زدن در بخش و انجام فعالیتهای تنفسی توصیه میشود.

پوزیشن مناسب به هنگام خواب

-هنگام استراحت به پشت بخوابيد و از خوابيدن به پهلو به مدت 6 هفته خودداري كنيد تا فشاري به جناغ سينه نيايد.
نيمي از بيماران بعد از عمل جراحي قلب دچار بي خوابي يا كم خوابي مي شوند در صورت تجويز قرص خواب آور توسط پزشك نيم ساعت قبل از خواب آن را مصرف كنيد.
از خوردن مواد كافئين دار ( مانند : قهوه ، انواع شكلات ها و نوشابه هاي كولادار ) هنگام شب خودداري كنيد.
بالش خود را در وضعيت راحتي قرار دهيد.
در صورت تمايل به يك موزيك ملايم گوش دهيد.