یوگا,ورزش مناسب مادران باردار

زنانی که در دوره بارداری خود از نوعی اضطراب یا افسردگی رنج می‌برند، هنگام تولد، وزن نوزادشان در مقایسه با زنانی که در چنین وضعیتی نبوده‌اند، وزن کمتری دارند.


لازم است مادران باردار در این دوران خود را از اضطراب دور کرده و با مراقبت‌های روحی و روانی قبل و بعد از زایمان از بروز اختلال کم وزنی نوزاد، هنگام تولد که از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامت نوزاد است پیشگیری کنند.

بهتر است مادرانی که در دوره بارداری خود دچار استرس و اضطراب هستند در کلاسهای آموزش والدین و زایمان شرکت کنند تا اطلاعات لازم و کافی در این رابطه کسب کنند با کسب این اطلاعات تا حدودی استرس و اضطراب آنها در خصوص زایمان کاهش می‌یابد.

علاوه بر کلاسهای آموزش تکنیک‌های آرام بخشی مانند یوگا را فرا گیرند تا به این ترتیب تا حدودی از اضطراب خود بکاهند.