چکار کنیم که به واریس مبتلا نشویم

سایت اینترنتی هلث‌دی‌نیوز به نقل از موسسه آمریکایی طب پیشگیری توصیه‌هایی را برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عنوان کرده که عبارتند از:

–هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.
–انجام فعالیت‌های جسمی به خصوص پیاده‌روی که به تقویت پاها و رگ‌ها کمک می‌کند، توصیه می‌شود.
–وزن خود را پایین نگه دارید.
–از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.
–از جوراب‌های قابل انعطاف استفاده کنید.(جواراب های آنتی آمبولیسم)
–از پوشیدن لباس‌هایی که تنگ هستند و کمر را منقبض می‌کند خودداری کنید.
–مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعده‌های غذایی‌تان بگنجانید زیرا یبوست به بروز واریس کمک می‌کند.
–هنگام رانندگی‌های طولانی مدت هر ۴۵ دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیاده‌روی کنید.