کم خونی ناشی از کمبود ویتامین

اگر بدنتان دچار کمبود ویتامین های کلیدی باشد دچار نوعی کم خونی به نام کم خونی ناشی از کمبود ویتامین خواهید شد. در کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ، بدن به اندازه کافی گلبول قرمز نمی سازد .علایم ان عبارتند از:
خستگی
رنگ پریدگی یا زرد شدن پوست
زخم در دهان و زبان
از دست دادن وزن
اسهال
کرخ شدن یا مور مور شدن دستها و پاها
ضعیف شدن ماهیچه ها
تحریک پذیری
حرکات غیر یکنواخت
گیجی و فراموشی
معمولا یک رژیم متعادل، مقادیر مورد نیاز مذکور از ویتامین ها را تامین می کند . از پزشک خود سئوال کنید که آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر . افراد سیگاری 35 میلی گرم در روز بیشتر به ویتامین C نیاز دارند .