3-افزایش اعتمادبهنفس:
با انجام ورزش بدن انسان به شکل مناسبی در خواهد آمد که این امر موجب ایجاد رضایت درونی و متعاقباً افزایش اعتمادبهنفس میشود از طرف دیگر انجام ورزش به خصوص در ورزشگاهها و سالنهای بدنسازی باعث ایجاد نوعی رابطهی اجتماعی برای شخص شده و این امر حس زنده بودن و از آن مهمتر حس اعتمادبهنفس بیشتر به انسان میدهد.