یافتن پست: #استرس

دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
مکیدن شست Thumb sucking
شرح بیماری
مكيدن شست عبارت است از قراردادن انگشت دست بر سقف دهان در پشت دندان ها و مكيدن آن با لب ها و دندان هاي بسته . مكيدن شست ، شايع است و يك رفتار و نه اختلال به شمار مي رود. كودكان هر دو جنس و حداكثر 12 ساله را مبتلا مي كند ولي در كودكان كم سن شايع تر است .

علايم شايع
ميكدن شست (بيشتر قبل از به خواب رفتن ، هنگام تماشاي تلويزيون يا هنگام گرسنگي ، بيماري يا خستگي رخ دهد).

علل
مكيدن شست يكي از اولي.. [ادامه متن . . .]
مکیدن شست Thumb sucking
شرح بیماری
مكيدن شست عبارت است از قراردادن انگشت دست بر سقف دهان در پشت دندان ها و مكيدن آن با لب ها و دندان هاي بسته . مكيدن شست ، شايع است و يك رفتار و نه اختلال به شمار مي رود. كودكان هر دو جنس و حداكثر 12 ساله را مبتلا مي كند ولي در كودكان كم سن شايع تر است .

علايم شايع
ميكدن شست (بيشتر قبل از به خواب رفتن ، هنگام تماشاي تلويزيون يا هنگام گرسنگي ، بيماري يا خستگي رخ دهد).

علل
مكيدن شست يكي از اولين اعمال هماهنگي است كه يك شيرخوار مي تواند انجام دهد و به رضايت برسد. مكيدن شست اگر بعد از شيرخواري (به ويژه تا سال هاي پيش دبستاني ) ادامه يابد، ممكن است حاكي از يك اختلال وضعيتي باشد.

عوامل افزايش دهنده خطر
- اضافه شدن يك نوزاد جديد به خانواده

- احساس قطع علاقه يا توجه والدين توسط شيرخوار

پيشگيري
- مكيدن شست طبيعي است و آسيب خطرناكي ايجاد نمي كنند تا اين كه دندان هاي دايمي در 7-6 سالگي شروع به در آمدن بكنند. بيشتر كودكان تا اين سن اين عادت را ترك مي كنند. در غير اين صورت ، والدين بايد با كودك كار كنند تا به خاطر ظاهر و سلامت دندان ها اين عادت را تغيير دهد.

- در صورت تمايل در اوايل شيرخواري ساير مكانيسم هاي تسكين بخش از جمله گهواره را فراهم كنيد.

عواقب مورد انتظار
در بيشتر موارد اين عادت خود به خود از بين مي رود به خصوص اگر تبديل به مسأله اي بين والدين و كودك نشده باشد.

عوارض احتمالي
جلو آمدن دندان هاي پيش . مكيدن شست ممكن است چنان فشاري به دندان هاي پيش وارد كند كه سرانجام آنها را به جلو براند.

درمان
اصول كلي
- معمولاً هيچ درماني يا فعاليتي لازم نيست . روش هاي چون تنبيه ، شرمسار كردن و يادآوري معمولاً ارزشي ندارند. ساير روش ها نيز به ويژه موفقيت آميز نيستند (دستكش هاي يك سره ، مواد برنزه بر روي شست ، اسپلينت آرنج و غيره ) و ممكن است صدمه ديگري وارد كنند. در مورد كودك بالاي 6 يا 7 سال كه انگشت خود را مي مكد:

- به كودك توجه بيشتري كنيد. ببينيد آيا تعارض ها يا موقعيت هاي اضطراب زا مكيدن را تحريك مي كنند يا خير. به كودك كمك كنيد تا راه حل هاي ديگري براي استرس بيابد.

- اگر كودك تصميم بگيرد كه سعي به توقف مكيدن كند، به او كمك كنيد تا به اين هدف برسد. براي هرگونه پيشرفتي به سمت هدف ، جايزه بدهيد. جايزه يك رشوه محسوب نمي شود بلكه چيزي است كه با تلاش حاصل مي گردد.

- روان درماني يا مشاوره (تنها در صورت مكيدن شست به مدت طولاني يا بيش از حد)

داروها
معمولاً براي اين اختلال دارويي لازم نيست .

فعاليت
محدوديتي وجود ندارد.

رژيم غذايي
رژيم غذايي خاصي ندارد.

در چه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود ؟
- اگر كودك دوست دارد ترك كند و تلاش در جهت اصلاح رفتار (پاداش براي پيشرفت ) مشكل را حل نكرده باشد، از دندانپزشك خود نيز كمك بخواهيد. دندانپزشك ممكن است يك دستگاه تمرين دهنده را در دهان كودك نصب كند تا نگذارد شست ، سقف دهان را لمس كند.


دیدگاه · 1393/06/15 - 17:9 ·
6
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌ Id reaction
شرح بيماري
واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌ يك‌ نوع‌ پاسخ‌ آلرژيك‌ به‌ يك‌ عفونت‌ اوليه‌ در پوست‌ پا ، كشاله‌ران‌ يا ساير نواحي‌ است‌، كه‌ موجب‌ بروز بثور خارش‌دار در جاي‌ ديگر از پوست‌ مي‌شود.

علايم‌ شايع
- خارش‌ (غالباً شديد)

- بروز تاول‌هايي‌ با اندازه‌هاي‌ مختلف‌ روي‌ پوست‌

علل‌
ناشناخته‌ است‌. اين‌ واكنش‌ ممكن‌ است‌ يك‌ نوع‌ اختلال‌ در پاسخ‌ دستگاه‌ اي.. [ادامه متن . . .]
واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌ Id reaction
شرح بيماري
واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌ يك‌ نوع‌ پاسخ‌ آلرژيك‌ به‌ يك‌ عفونت‌ اوليه‌ در پوست‌ پا ، كشاله‌ران‌ يا ساير نواحي‌ است‌، كه‌ موجب‌ بروز بثور خارش‌دار در جاي‌ ديگر از پوست‌ مي‌شود.

علايم‌ شايع
- خارش‌ (غالباً شديد)

- بروز تاول‌هايي‌ با اندازه‌هاي‌ مختلف‌ روي‌ پوست‌

علل‌
ناشناخته‌ است‌. اين‌ واكنش‌ ممكن‌ است‌ يك‌ نوع‌ اختلال‌ در پاسخ‌ دستگاه‌ ايمني‌ بدن‌ به‌ عفونت‌ اوليه‌ پوست‌ باشد. اين‌ واكنش‌ غالباً در بعضي‌ از انواع‌ درماتيت‌ ( التهاب‌ پوست ‌)، عفونت‌هاي‌ گوش‌ خارجي‌ و اگزماي‌ دست‌ يا پا رخ‌ مي‌دهد.

عوامل تشديد كننده بيماري
- بثور پوستي‌ اخير (خصوصاً درماتيت‌ ناحيه‌ پوشك‌ ، درماتيت‌ ناشي‌ از توقف‌ جريان‌ خون ‌، التهاب‌ گوش‌ خارجي ‌، اگزماي‌ دست‌ ، اگزماي‌ پا)

- استرس‌

- سابقه‌ آلرژي‌

پيشگيري‌
درمان‌ تمام‌ بيماري‌هاي‌ پوستي‌ را تا ناپديد شدن‌ علايم‌ به‌طور كامل‌ ادامه‌ دهيد.

عواقب‌ مورد انتظار
معمولاً در عرض‌ 2 هفته‌ خوب‌ مي‌شود. در صورت‌ قطع‌ درمان‌ قبل‌ از ناپديد شدن‌ كامل‌ اين‌ واكنش‌ آلرژي‌ و بيماري‌ اوليه ‌، عود واكنش‌ سريع‌ خواهد بود.

عوارض‌ احتمالي‌
واكنش‌ نامطلوب‌ به‌ داروي‌ مورد استفاده‌ در درمان‌

درمان‌
اصول‌ كلي‌
- امكان‌ دارد توصيه‌ به‌ گرفتن‌ كشت‌ از بيماري‌ اوليه‌ پوستي‌ شود.

- درمان‌ بيماري‌ پوستي‌ اوليه‌ را به‌طور كامل‌ پيگيري‌ كنيد تا زماني‌ كه‌ كاملاً خوب‌ شود. با اين‌ كار مي‌توان‌ از عود واكنش‌ آلرژيك‌ پيشگيري‌ به‌ عمل‌ آورد.

- واكنش‌ آلرژيك‌ فوق‌ به‌ اقدامات‌ ساده‌ مثل‌ گذاشتن‌ كمپرس‌ مرطوب‌ خوب‌ جواب‌ نمي‌دهد.

- حتي‌الامكان‌ استرس‌ را كم‌ كنيد.

داروها
داروهاي‌ كورتيزوني‌ ماليدني‌ يا خوراكي‌. داروهاي‌ كورتيزوني‌ خوراكي‌ سريعاً واكنش‌ آلرژيك‌ را كنترل‌ مي‌كنند، اما بيماري‌ زمينه‌ساز به‌ كندي‌ بهبود خواهد يافت‌.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
محدوديتي‌ براي‌ آن‌ وجود ندارد.

رژيم‌ غذايي‌
رژيم‌ خاصي‌ توصيه‌ نمي‌شود.

در چه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود ؟
- اگر شما علايم‌ واكنش‌ پوستي‌ آلرژيك‌ به‌ عفونت‌ پوست‌ را داريد.

- اگر يكي‌ از موارد زير به‌ هنگام‌ درمان‌ رخ‌ دهد:
ـ تب‌ بالاتر از 3/38 درجه‌ سانتيگراد
ـ گرمي ‌، قرمزي ‌، درد ، يا حساسيت‌ به‌ لمس‌ در هر كدام‌ از ضايعات‌ پوستي‌. اين‌ به‌ معناي‌ عفونت‌ است‌.

- اگر دچار علايم‌ جديد و غير قابل‌ توجيه‌ شده‌ايد. داروهاي‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبي‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.


دیدگاه · 1393/06/15 - 17:9 ·
6
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
کوفتگی ساق پا

در اغلب اوقات افراد به اشتباه به محدوده وسیعی از آسیب های قسمتهای تحتانی پا،کوفتگی ساق می گویند در حالی که به طور تخصصی این واژه اشاره به مشکل خاصی دارد که باعث درد استخوان ساق (تیبیا)میشود.درد این قسمت ناشی از وارد آمدن فشار زیاد بر روی استخوان تیبیا و بافت همبندی است که عضلات را به استخوان تیبیا متصل می کند.واژه پزشکی کوفتگی ساق،سندرم استرس تیبیاست.

کوفتگی ساق، در میان دوندگان بسیار شایع است ولی این حالت میتواند در اثر فعالیت های دیگ.. [ادامه متن . . .]
کوفتگی ساق پا

در اغلب اوقات افراد به اشتباه به محدوده وسیعی از آسیب های قسمتهای تحتانی پا،کوفتگی ساق می گویند در حالی که به طور تخصصی این واژه اشاره به مشکل خاصی دارد که باعث درد استخوان ساق (تیبیا)میشود.درد این قسمت ناشی از وارد آمدن فشار زیاد بر روی استخوان تیبیا و بافت همبندی است که عضلات را به استخوان تیبیا متصل می کند.واژه پزشکی کوفتگی ساق،سندرم استرس تیبیاست.

کوفتگی ساق، در میان دوندگان بسیار شایع است ولی این حالت میتواند در اثر فعالیت های دیگری نیز که با فشار های مکرر پا بر روی یک سطح سخت همراهند،مانند بسکتبال،ورزش ایروبیک و تنیس،به وجود آید.اکثراوقات میتوانید کوفتگی ساق را با مراقبت های فردی و استراحت درمان کنید.همچنین میتوانید از عود کوفتگی ساق با حرکات کششی،گذاشتن کفی مناسب در کفش و اصلاح شیوه ورزش جلوگیری کنید.پس نترسید و بدانید که خطر کوفتگی ساق ،نمیتواند دلیلی برای حذف برنامه دویدن یا کلاس های ایروبیک باشد.

این علائم معمولا با دویدن و ورزش ظاهر می شوند و در صورتی که دچار کوفتگی ساق شوید،متوجه حساسیت به لمس،قرمزی و درد در قسمت داخلی ساق می شوید.ساقی که دچار کوفتگی شده باشد،معمولا متورم نیز میشود.البته این تورم خفیف است وبرای دیدن آن باید دقت کرد.در ابتدا ممکن است با توقف دویدن یا ورزش کردن،درد از بین برود ولی با گذشت زمان متوجه درد در قسمتی از ساق که دچار کوفتگی شده است،می شوید این درد در حالت استراحت نیز ادامه دارد.

در اکثر موارد،شما میتوانید کوفتگی ساق پایتان را خودتان با انجام اقدامات مراقبت از خود درمان کنید.چنان چه شما دچار آسیب های مکرر و عود کننده میشوید،احتمالا به دلیل صاف بودن کف پا و یا دیگر عوامل مکانیکی پای شماست که در این حالت پزشک برای پای شما کفی مناسب را پس از اسکن کامپیوتری کف پا توصیه میکند.اصلاح خط انتقال وزن از مهمترین وظایف یک کفی مناسب و خوب است که بدون آن فشار بسیار شدیدی در هر لحظه به تمام مفاصل وارد می شود.

در صورتی که ساق پایتان دچار کوفتگی شد باید موارد زیر را رعایت کنید تا کوفتگی پایتان از بین برود:

استراحت، یخ، کمپرس، بالا نگه داشتن پا و کفش مناسب بپوشید.کفشی انتخاب کنید که مخصوص پا و ورزش شما باشد.در کفشتان کفی بگذارید.اگر کف پایتان صاف است بهتر است از یک محافظ دارای انحنا استفاده کنید تا نیروی وارده به کف پایتان را پخش کند.شدت ورزشتان را کمتر کنید. بهتر است ورزشی را انتخاب کنید که فشار کمتری بر کف پای شما می آورد. به تمرینات ورزشی خود حرکات قدرتی و تعادلی را اضافه کنید.


دیدگاه · 1393/06/15 - 17:9 ·
6
Ali Mojahedi
Ali Mojahedi
كيا پنج شنبه امتحان پره يا علوم پايه دارن ؟
كيا پنج شنبه امتحان پره يا علوم پايه دارن ؟


8 دیدگاه · 1393/06/11 - 0:9 ·
4
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
چرا چاق می شویم ؟ قسمت اول

1- بی فعالیتی :
ورزش به تنهایی معجزه نمیکند اما داشتن فعالیت بدنی به شما اجازه می دهد که :

- سطح انرژی شما زیاد شود
- می توانید بیشتر غذا بخورید چون عضله سازی می کنید
- وزن کیری مجدد شما را سخت تر می کند.

راه مقابله :
داشتن حداقل فعالیت بدنی 3 بار در هفته به مدت 30 الی 50 دقیقه
طبیعی است با افزایش مدت، دفعات و شدت ورزش فواید فعالیت.. [ادامه متن . . .]
وزن دهی و وزن گیری با ورزش و رژیم غذایی
چرا چاق می شویم ؟ قسمت اول

1- بی فعالیتی :
ورزش به تنهایی معجزه نمیکند اما داشتن فعالیت بدنی به شما اجازه می دهد که :

- سطح انرژی شما زیاد شود
- می توانید بیشتر غذا بخورید چون عضله سازی می کنید
- وزن کیری مجدد شما را سخت تر می کند.

راه مقابله :
داشتن حداقل فعالیت بدنی 3 بار در هفته به مدت 30 الی 50 دقیقه
طبیعی است با افزایش مدت، دفعات و شدت ورزش فواید فعالیت بدنی بیشتر خواهد شد.

2 - مصرف غذا های کم کیفیت :
اشتها و غذا خوردن فقط دریافت انرژی و احساس سیری نیست.غذاهای کم کیفیت مانند غذاهای فراوری شده و فست فودحاوی مواد شیمیایی مضر فراوان و مواد مغذی کمی هستند. بلعکس خوردن مواد مغذی باعث احساس سیری طولانی مدت تر می شود و مواد مغذی بیشتری وارد بدن شما می شود.

راه مقابله :عدم خرید و مصرف غذاهای کم کیفیت مانند چیپس ، پفک، سوسیس، کالباس و ....
پس خوردن مواد مغذی باعث حفظ وزن و غلبه بر حس گرسنگی کاذب می شوند.

3 - پر خوری :
پرخوری به معنای خوردن مواد غذایی کم کیفیت یا مغذی تا رسیدن به مرحله سیری است که می تواند به علت مشکلات تغذیه ای –روانی و یا عدم کنترل بر تمایل به خوردن باشد. پر خوری در مهمانی ها ،رستوران ها و تعطیلات به کرات اتفاق می افتد.و این زیاده خوریها به خصوص اگر زیاد تکرار شوند می توانند اصلی ترین عامل در افزایش وزن در دراز مدت باشند.

به عنوان مثال اگر شما فقط 300 کالری و فقط سه بار در هفته اضافه تر از میزان مورد نیاز تان کالری دریافت کنید در هفته 900 کالری و در ماه 3600 کالری و در سال43200 کالری دریافت نموده اید. حال با توجه به اینکه هر گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی تولید می کند شما بعد از یک سال درحدود 5 کیلو گرم وزن اضافه خواهید کرد.

اگر شما به صورت متناوب و دوره ای حملات پرخوری دارید جهت درمان با متخصص تغذیه مشورت نمایید.

راه های مقابله شامل :
- حذف نوشابه
- حذف انواع سس ها
- غذا خوردن در محیط آرام و بدون تماشای تلوزیون
- غذاخوردن در ظروف کوچک
- غذا خوردن با آرامی و پرهیز از تند خوری زیرا پیام های سیری بعد از 8 دقیقه از شروع غذا خوردن به مغز می رسد در نتیجه وقتی تند غذا می خورید به مغز فرصت فرستادن به موقع پیام سیری را نمیدهید.
- مصرف سالاد قبل از غذای اصلی
- در هنگام گرسنگی اگر یک ساعت بعد و یا قبل از وعده اصلی باشد از خوردن اجتناب کنید اما اگر بیش از یک ساعت با وعده غذایی اصلی فاصله داشته باشید یک عدد میوه مانند پرتغال ، گلابی با پوست و یا سیب میل کنید.
- راه دیگر مقابله با این گرسنگی کاذب انجام حرکات ورزشی سبک است.

4 - استرس و افسردگی :
اجتناب از استرس در زندگی امروز تقریبا غیر ممکن است.و یکی از نمود های استرس و حتی افسردگی احساس گرسنگی کاذب است. برخی از افراد به خصوص خانم ها با خوردن غذا احساس آرامش می کنند.


دیدگاه · 1393/06/9 - 3:8 ·
3
حسین
حسین
10 علت پنهان چاقی:
۱ - کم خوابی
۲ - یائسگی
۳ - تخمدان پلی کیستیک
۴ - ترک سیگار
۵ - کم کاری تیرویید
۶ - داروهای کورتونی
۷ - قرص های ضدبارداری
۸ - کوشینگ
۹ - بعضی داروهای اعصاب
۱۰ - استرس
10 علت پنهان چاقی:
۱ - کم خوابی
۲ - یائسگی
۳ - تخمدان پلی کیستیک
۴ - ترک سیگار
۵ - کم کاری تیرویید
۶ - داروهای کورتونی
۷ - قرص های ضدبارداری
۸ - کوشینگ
۹ - بعضی داروهای اعصاب
۱۰ - استرس


1 دیدگاه · 1393/06/9 - 1:8 ·
6
forough
forough
یوگا,ورزش مناسب مادران باردار

زنانی که در دوره بارداری خود از نوعی اضطراب یا افسردگی رنج می‌برند، هنگام تولد، وزن نوزادشان در مقایسه با زنانی که در چنین وضعیتی نبوده‌اند، وزن کمتری دارند.


لازم است مادران باردار در این دوران خود را از اضطراب دور کرده و با مراقبت‌های روحی و روانی قبل و بعد از زایمان از بروز اختلال کم وزنی نوزاد، هنگام تولد که از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامت نوزاد است پیشگیری کنند.

بهتر اس.. [ادامه متن . . .]
یوگا,ورزش مناسب مادران باردار

زنانی که در دوره بارداری خود از نوعی اضطراب یا افسردگی رنج می‌برند، هنگام تولد، وزن نوزادشان در مقایسه با زنانی که در چنین وضعیتی نبوده‌اند، وزن کمتری دارند.


لازم است مادران باردار در این دوران خود را از اضطراب دور کرده و با مراقبت‌های روحی و روانی قبل و بعد از زایمان از بروز اختلال کم وزنی نوزاد، هنگام تولد که از مهمترین عوامل تهدید کننده سلامت نوزاد است پیشگیری کنند.

بهتر است مادرانی که در دوره بارداری خود دچار استرس و اضطراب هستند در کلاسهای آموزش والدین و زایمان شرکت کنند تا اطلاعات لازم و کافی در این رابطه کسب کنند با کسب این اطلاعات تا حدودی استرس و اضطراب آنها در خصوص زایمان کاهش می‌یابد.

علاوه بر کلاسهای آموزش تکنیک‌های آرام بخشی مانند یوگا را فرا گیرند تا به این ترتیب تا حدودی از اضطراب خود بکاهند.


1146_635401529375427223_l.jpg
دیدگاه · 1393/06/9 - 0:8 ·
4
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
دلایل ریزش مو در زنان
نها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند. کم شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد ولی بحث جدی در این رابطه حداقل در مورد زنان ، صورت نگرفته است. در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابراین اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.

- کمبود آهن
فقر آهن، در صورت داشتن یا نداشتن آنمی ، می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی .. [ادامه متن . . .]
دلایل ریزش مو در زنان
نها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می کنید بلکه اکثر زنان چنین اختلالی را تجربه کرده اند. کم شدن مو در زنان به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد ولی بحث جدی در این رابطه حداقل در مورد زنان ، صورت نگرفته است. در بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابراین اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.

- کمبود آهن
فقر آهن، در صورت داشتن یا نداشتن آنمی ، می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی بهتر است قبل از اینکه خودسرانه از قرص های آهن مکمل استفاده کنید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از مکمل ها استفاده کنید. زیرا آهن بیش از اندازه در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود.

- اختلالات غده تیروئید
در هر دو حالت کم کاری یا پرکاری غده تیروئید ریزش مو اتفاق می افتد.

- کاهش مقدار استروژن
خیلی از زنان ، ریزش مو را در دوران یائسگی و بعد از آن تجربه می کنند. زمانیکه ترشح مقدار استروژن در بدن کاهش می یابد. سایر تغییرات هورمونی برای مثال تغییر میزان استفاده از داروهای ضد حاملگی نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

- تغییرات هورمونی بعد از حاملگی
مادرانی که تازه کودکان خود را متولد کرده اند از ابتدا تا بعد از ۶ ماه نیز ریزش مو را تجربه می کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نرمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است. ( نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نرمال کمتر می شود.)

- telogen effluvium (تلوژن افلووین)
این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه دارد (این اصطلاح همچنین برای بیان ریزش ناگهانی مو که در نتیجه یکی از علت های ذکر شده اتفاق می افتد مانند تغییرات هورمونی بعد از زایمان نیز صدق می کند.)

- داروها
خیلی از داروها منجر به ریزش مو می شود . بنابراین اگر این مسئله برای شما نگران کننده است بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف داروهای جایگزین مشورت کنید.

- مقدر زیاد ویتامین آ یا سلنیوم:
در موارد نادر ممکن است از این مکمل استفاده شود زیرا در بسیاری موارد مصرف مولتی ویتامین نیاز را مرتفع می کند.
مطالعات متعدد اخیر که در مورد علت ریزش مو در مردان صورت گرفته نشان می دهد که مصرف دخانیات نیز باعث افزایش ریزش مو می شود اما مشخص نیست که در زنان نیز چنین تاثیری داشته باشد. اما به طور کلی مصرف سیگار بنابه دلایل بسیار مضر است. بنابراین فرق نمی کند که آیا ریزش مو نیز در بین این دلایل باشد یا نه.

اما بهترین کار برای کسی که ریزش مو را تجربه کرده این است که دلیل اصلی را شناسایی و درمان کند. و بهترین نقطه برای تشخیص انجام تست خون است .


دیدگاه · 1393/05/29 - 15:8 ·
4
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
نکاتی ساده برای داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا
برای داشتن ناخن‌های سالم و جذاب باید چند نکته را مدنظر داشته باشید: سبزیجات تازه و حبوبات را به وفور مصرف کنید. ناخن را با برس مخصوص تمیز کنید.

هیچ‌گاه ناخن‌های‌تان را ابزاری برای انجام برخی کارها قرار ندهید. ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید تا دچار عفونت نشوند.

آب و مایعات فراوان بنوشید. تخم‌مرغ و جگر بخورید؛ چرا که حاوی بیوتین هستند و برای سلامت ناخن ها مفیدند. آب هویج نیز سرشار از کلسیم و فسفر.. [ادامه متن . . .]
نکاتی ساده برای داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا
برای داشتن ناخن‌های سالم و جذاب باید چند نکته را مدنظر داشته باشید: سبزیجات تازه و حبوبات را به وفور مصرف کنید. ناخن را با برس مخصوص تمیز کنید.

هیچ‌گاه ناخن‌های‌تان را ابزاری برای انجام برخی کارها قرار ندهید. ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید تا دچار عفونت نشوند.

آب و مایعات فراوان بنوشید. تخم‌مرغ و جگر بخورید؛ چرا که حاوی بیوتین هستند و برای سلامت ناخن ها مفیدند. آب هویج نیز سرشار از کلسیم و فسفر است و به استحکام ناخن‌ها کمک می‌کند. سیگار نکشید.

بهترین زمان برای تمیز کردن ناخن‌ها بعد از حمام است.

برآمدگی‌هایی که در سطح ناخن‌ها بروز می‌کنند معمولا نشان دهنده استرس درونی و یا شکنندگی و آسیب پذیر شدن ناخن‌ها نشانه کمبود آهن است. علاوه بر این خود ناخن‌ها نیز ممکن است دچار بیماری شوند.

- همیشه ناخن‌های خود را خشک نگه دارید. عفونت‌های قارچی ناخن بسیار شایع هستند و در شرایط نمناک و مرطوب به سادگی رشد می‌کنند. بنابراین همیشه ناخن‌های دست‌ها و پاهای خود را بلافاصله پس از کار کردن با آب خشک کنید.

- از سوی دیگر اگر احساس می‌کنید پوست اطراف ناخن‌هایتان خشک است با یک کرم مربوط کننده مناسب آن را چرب کنید.

- پاهای خود را مرتب بشوئید و آن را تمیز نگه دارید. مخصوصا پس از خارج شدن از استخر شنا یا تماس با آب باران انگشتان پاهایتان را خوب بشویید و تمیز کنید.

- هر روز یک جوراب تمیز بپوشید چون عرق زیاد در پاهایی که داخل کفش هستند موجب بروز عفونت می‌شود. با پوشیدن جوراب تمیز در هر روز از بروز این عفونت‌ها جلوگیری می‌کنید.

- هنگام کار کردن دستکش بپوشید. جدا از رطوبت آب، گرد و غبار و مواد آلاینده نیز در حین کار کردن به ناخن‌ها آسیب می‌رسانند. عادت کنید که سر کار دستکش دست کنید. شاید در ابتدا سخت به نظر برسد اما به تدریج به این وضعیت عادت می‌کنید.

- حتما ناخن‌های خود را به طور منظم کوتاه و تمیز کنید تا هم آسیب نبینند و هم آلودگی و گرد و خاک در زیر آن‌ها تجمع نکند. ناخن‌ها را از ته نگیرید چون این کار به ایجاد عفونت کمک می‌کند.

- مبتلایان به دیابت باید دو برابر بیشتر مراقب سلامت ناخن‌هایشان باشند. شکستگی و آسیب ناخن‌های پا برای افراد دیابتی می‌تواند بسیار خطرناک باشد. در این بیماران اعصاب آسیب می‌بینند و احساس درد در پای بیمار کاهش می‌یابد در نتیجه بریدگی‌ها و آسیب‌هایی که به آنها بی‌توجهی می‌شود می‌توانند موجب عفونت‌های شدید شوند و به زخم پا منجر شود که در نهایت برای جلوگیری از شیوع عفونت به سایر نقاط بدن پزشکان مجبور به قطع پای بیمار می‌شوند.


دیدگاه · 1393/05/29 - 15:8 ·
4
mis solnaz
mis solnaz
..:::: وراثت عامل استرس دوران بارداری است ::::..

دانشمندان مدعی‌اند برای درک مشکلات موجود در دوران بارداری، باید تجارب گذشتگان را بررسی کرد. دانشمندان با بررسی چهار نسل از موش‌ها نشان داده‌اند اثرات اپی‌ژنتیک موروثی استرس می‌تواند بر بارداری‌های چندین نسل اثر بگذارد. محققان دانشگاه لت‌بریج کانادا در مطالعه خود به دنبال بررسی این موضوع بودند که چگونه تولدهای زودرس تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند. تولد زودرس یکی از عوامل اصلی مرگ نوزادان است و می‌تواند منجر به ظهور .. [ادامه متن . . .]
..:::: وراثت عامل استرس دوران بارداری است ::::..

دانشمندان مدعی‌اند برای درک مشکلات موجود در دوران بارداری، باید تجارب گذشتگان را بررسی کرد. دانشمندان با بررسی چهار نسل از موش‌ها نشان داده‌اند اثرات اپی‌ژنتیک موروثی استرس می‌تواند بر بارداری‌های چندین نسل اثر بگذارد. محققان دانشگاه لت‌بریج کانادا در مطالعه خود به دنبال بررسی این موضوع بودند که چگونه تولدهای زودرس تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند. تولد زودرس یکی از عوامل اصلی مرگ نوزادان است و می‌تواند منجر به ظهور مشکلات سلامتی در دوران‌های بعدی زندگی شود. دانشمندان طول بارداری‌ها را در موش‌ها مطالعه کردند زیرا در حالت کلی تفاوت اندکی بین این بارداری‌ها وجود دارد.
این محققان نسل اول موش‌های موردآزمایش را اواخر بارداری‌شان در معرض استرس قرار دادند. دو نسل بعدی سپس به دو گروه تقسیم شدند که گروهی استرس داشتند و گروهی نیز فاقد چنین حسی بودند. نتایج نشان داد دختران موش‌های استرسی در مقایسه با موش‌های غیراسترسی دارای بارداری‌های کوتاهتری بودند. همچنین نوه‌های دختر موش‌های استرسی دارای بارداری‌های کوتاهتری بودند حتی اگر مادرانشان استرسی نبودند. علاوه بر بارداری‌های کوتاهتر، موش‌هایی که مادربزرگ‌هایشان و مادرانش استرس را تجربه کرده‌ بودند، سطوح گلوکز بیشتری در مقایسه با گروه کنترل داشتند. همچنین، موش‌هایی که مادربزرگ‌هایشان یا مادرانشان استرس داشتند، وزن کمتری داشتند.
دانشمندان حاضر در این مطالعه نشان دادند استرس در طول نسل‌ها به اندازه‌ای قوی شد که طول بارداری را در موش‌ها کوتاه کرد و ویژگی‌های تولد زودرس مختص انسان‌ها را در آن‌ها ایجاد کرد. در واقع، قرارگرفتن در معرض استرس طی دوران بارداری دارای اثری طولانی‌مدت در طول نسل‌هاست و این که اثر استرس در هر نسلی شدیدتر شد. محققان معتقدند این تغییرات به دلایل اپی‌ژنتیک یعنی آرایش و بیان ژن‌ها رخ می‌دهند. به گفته آن‌ها، چنین تغییراتی ناشی از میکرو آر ان ای‌ها است؛ میکروآر ان ای‌ها، مولکول‌های آر ان ای غیرکدبندی‌ای هستند که در تنظیم بیان ژن ایفای نقش می‌کنند. جزئیات این مطالعه در مجله BMC Medicine منتشر شد.


13.jpg
دیدگاه · 1393/05/28 - 18:8 ·
2
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
5 فعالیت که از زوال عقل جلوگیری می‌کند
جستجو و فعالیت دائمی مغز

ذهنی دچار زوال عقل می شود که فعالیتی نداشته باشد اما ذهن هایی که انعطاف پذیر هستند، می توانند سلامت خود را افزایش دهند. جلوگیری از زوال عقل می تواند با راه حل هایی مانند حل جدول، مطالعه کتاب و... رخ دهد.

ممانعت از دریافت حجم عظیمی از اطلاعات

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اطلاعات زیادی را به صورت یکجا دریافت می کنند، ذهن شما در خطر است زیرا دریافت همیشگی حجم .. [ادامه متن . . .]
5 فعالیت که از زوال عقل جلوگیری می‌کند
جستجو و فعالیت دائمی مغز

ذهنی دچار زوال عقل می شود که فعالیتی نداشته باشد اما ذهن هایی که انعطاف پذیر هستند، می توانند سلامت خود را افزایش دهند. جلوگیری از زوال عقل می تواند با راه حل هایی مانند حل جدول، مطالعه کتاب و... رخ دهد.

ممانعت از دریافت حجم عظیمی از اطلاعات

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اطلاعات زیادی را به صورت یکجا دریافت می کنند، ذهن شما در خطر است زیرا دریافت همیشگی حجم عظیمی از اطلاعات باعث افزایش استرس مغز در دریافت یا به خاطر سپردن آنها می شود که می تواند اثر سوء داشته باشد.

استفاده نکردن از قرص های خواب آور و آرام بخش

استفاده مداوم از قرص های خواب آور و آرام بخش شاید در درمان بسیاری از دردها و رنج ها موثر باشد اما با کاهش عملکرد ذهنی روبرو خواهید شد زیرا این داروها به مرور زمان سیستم های مغزی و همینطور عملکرد آنها را تغییر می دهند.

ورزش

ورزش می تواند سهم به سزایی در سلامت روانی داشته باشد. ورزش، یکی از فاکتورهای اصلی حفظ و افزایش عملکرد مغزی است.

ارتباطات اجتماعی و شرکت در گروه های دوستانه

صبحت، ارتباط با دیگران، فعالیت های اجتماعی می تواند تاثیر قابل توجهی در سلامت ذهن و همینطور فعالیت های مغزی داشته باشد تا عملکرد ذهنی افزایش پیدا کند.


دیدگاه · 1393/05/27 - 15:8 ·
5
mehrdad
mehrdad
استرس ر و و ل كن


حرف بزنید


یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خورده‌اید را با او تقسیم کنید…

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معم.. [ادامه متن . . .]
استرس ر و و ل كن


حرف بزنید


یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خورده‌اید را با او تقسیم کنید…

بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا، تنها آدم کتک خورده نیستید... و این یعنی آرامش..

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:

گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…
اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید.

همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.

آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.

ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..

فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است…

سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:

حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!

آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد…

کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید …. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…

مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی ت


دیدگاه · 1393/05/23 - 9:8 ·
7
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
داروهای ضد افسردگی
دارو های ضد افسردگی

دارو های ضد افسردگی علا ئم بیماری افسردگی را از بین می برند, این داروها در دهه ۱۹۵۰

به بازار آمدند و از آن زمان به طور مرتب استفاده می شوند.

امروزه حدود ۳۰ نوع دارو های ضد افسردگی از ۴ گروه مختلف وجود دارد.

تری سیکلیک ها(Tricyclics)

ام –اِی –اُ- آی-ز ( مونو- آمینو اُکسیداز) MAOI

اس- اس- ار- آی- ز(سلکتیو- سروتونین- ری آپ تِیک -اینهیبیتورز) SSRIs
.. [ادامه متن . . .]
داروهای ضد افسردگی
دارو های ضد افسردگی

دارو های ضد افسردگی علا ئم بیماری افسردگی را از بین می برند, این داروها در دهه ۱۹۵۰

به بازار آمدند و از آن زمان به طور مرتب استفاده می شوند.

امروزه حدود ۳۰ نوع دارو های ضد افسردگی از ۴ گروه مختلف وجود دارد.

تری سیکلیک ها(Tricyclics)

ام –اِی –اُ- آی-ز ( مونو- آمینو اُکسیداز) MAOI

اس- اس- ار- آی- ز(سلکتیو- سروتونین- ری آپ تِیک -اینهیبیتورز) SSRIs

اس- ان- ار- آی- ز ( سروتونین و نورآدرنالین- ری آپ تِیک –اینهیبیتورز( SNRIs

دارو های ضد افسردگی چگونه تاثیر می کنند؟

جواب قطعی برای این سوال وجود ندارد، اما به نظر میرسد که دارو های ضد افسردگی فعالیت بعضی از مواد شیمیایی مغز به نام نوروترانسمیترها را افزایش می دهند.در افسردگی غالباً سروتونین و نورآدرنالین که هر دو جز نوروترانسمیتر ها هستند ، دچار اختلال می شوند.

دارو های ضد افسردگی در چه مواردی تجویز می شوند؟

-افسردگی متوسط و شدید (برای افسردگی خفیف دارو تجویز نمی شود(

-اضطراب شدید و حملات پانیک

-اختلالات وسواسی- جبری

-دردهای مزمن

-اختلالات تغذیه ای (Eating Disorders)

-اختلال استرسی پس ازسانحه

اگر نمی دانید چرا دارو ضد افسردگی برای شما تجویز شده، از پزشک خود بپرسید.

داروهای ضد افسردگی تا چه حد موثر هستند؟

بعداز۳ ماه درمان ۵۰ تا ۶۵ درصد افراد بهبودی چشمگیر پیدا می کنند, در حالیکه این درصد برای افرادیکه دارونما(پلاسبو) استفاده کنند ۲۵تا ۳۰ میباشد.

این نکته که بعضی افراد با دارونما بهتر میشوند شاید جالب به نظربرسد، ولی لازم است بدانید که این اثر مشابه اثری است که مسکن ها میتوانند روی احساس ما داشته باشند. از طرف دیگر هر داروئی که ما استفاده می کنیم، مقداری از اثر خود را مدیون داشتن نام دارو بر خود دارا می باشد، به این معنی که افراد گاهی صرف اینکه فکر می کنند دارو استفاده می کنند احساس بهتری پیدا می کنند.

آیا داروهای ضد افسردگی جدید بهتر از داروهای ضد افسردگی قدیمی هستند؟

بله ونه. داروهای ضد افسردگی قدیمی تر(تری سیکلیک ها) به همان اندازه داروهای جدید موثر می باشند، اما داروهای جدید اثرات جانبی کمتری دارند.یک نکته مهم این هست که اگر فردی تعداد زیادی از این دارو را یکباره استفاده کند (به طور اتفاقی یا به منظور خودکشی) ،چندان خطرناک نیستند.

چه نوع دارو ضد افسردگی به من توصیه شده است؟

در انتهای این پمفلت فهرستی از تمامی داروهای ضد افسردگی ؛ نام تجاری آنها و نوع آنها داده شده است.

آیا داروهای ضد افسردگی عوارض جانبی دارند؟

بله ،پزشک شما در این زمینه شما را راهنمائی می نماید ودرعین حال لازم هست که شما وی را از هرگونه بیماری دیگرخودتان آگاه سازید.در زیر فهرستی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی مختلف آورده شده.

تری سیکلیک ها

خشکی دهان ، لرزش خفیف، طپش قلب، یبوست، خوابی آلودگی و افزایش وزن از عوارض شایع این دسته داروها می باشند.در افراد سالخورده ع


دیدگاه · 1393/05/9 - 22:7 ·
5
hasti
hasti
سلام به همگی به نظرتون بهترین کار واسه کاهش اضطراب چیه؟احساس میکنم خیلی استرسی شدم خیلی ازکاراهم انجام دادم ولی باز دارمش لطفا با تجربه هایی که دارین راهنماییم کنید ممنون{-6-}{-6-}
سلام به همگی به نظرتون بهترین کار واسه کاهش اضطراب چیه؟احساس میکنم خیلی استرسی شدم خیلی ازکاراهم انجام دادم ولی باز دارمش لطفا با تجربه هایی که دارین راهنماییم کنید ممنون{-6-}{-6-}


6 دیدگاه · 1393/05/8 - 23:7 ·
4
دکتر نیما ترابی گلسفید
دکتر نیما ترابی گلسفید
ورزش در دوران بارداری
از مزایای ورزش در دوران بارداری ، می توان به موارد زیر اشاره کرد :کاهش یبوست،‌افزایش حرکات روده ، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها ، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل ، کاهش استرس و اضطراب ، ‌خواب راحت ، افزایش جریان خون در پوست ، آمادگی برای زایمان ، کاهش چربی‌های اضافه بدن در دوران بارداری،
ورزش در دوران بارداری
از مزایای ورزش در دوران بارداری ، می توان به موارد زیر اشاره کرد :کاهش یبوست،‌افزایش حرکات روده ، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها ، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل ، کاهش استرس و اضطراب ، ‌خواب راحت ، افزایش جریان خون در پوست ، آمادگی برای زایمان ، کاهش چربی‌های اضافه بدن در دوران بارداری،


دیدگاه · 1393/05/3 - 13:7 ·
7
صفحات: ابتدا 1 2 3 4 5 6 7 انتها

تفکیک

جستجو برای
نوع پست توسط در گروه تاریخ