عوارض یک استامینوفن ساده و دم دست

به گزارش نامه نیوز، سید محمد موسوی عضو هیات جامع طب ایرانی اسلامی با اشاره به اینکه استامینوفن به خاطر سمیت مستقیمی که برای کبد دارد؛ زمینه‌ساز هپاتیت و سرطان کبد و عوارض دیگر می‌شود؛ تصریح کرد: حیرت‌آور است که چگونه این دارو بوفور در کشور ما تولید و در دور‌ترین نقاط کشور حتی به مردم عامی ما برای مصرف آن آموزش داده شده است به طوری که مردم بومی از طریق تجویز اطبا یادگرفته‌اند که به محض بروز یک تب قرص استامینوفن به بیمار بدهند غافل از اینکه چه عوراض سوئی خواهد داشت.

وی با بیان اینکه آب میوه‌ها می‌توانند نقش استامینوفن را برای درمان درد ایفا کنند، خاطرنشان کرد: آب میوه‌‌ها علاوه بر اینکه ضد تب می‌باشند، در کنار داروهای دیگر گیاهی ضدسرماخوردگی نه تنها علیه بیماری وارد عمل می‌شوند بلکه سرشار از ویتامین‌های مفید بوده و کمبود آب بدن ناشی از تب را نیز به بهترین وجه جبران می‌کنند و با افزودن عرق بید در خاصیت ضدتب قوی‌تر خواهد شد.

این درمانگر و محقق طب سنتی عنوان کرد: بجای استامینوفن آب هندوانه، آب سیب، آب لیموشیرین را با هم مخلوط کنید و روزی ۳ استکان تا ۳ لیوان مصرف کنید و قوی‌تر اگر می‌خواهید جوشانده یا عرق پوست بید را به آن اضافه نمائیدو مطمئن باشید در صورتی که شکم بیمار روان بوده و یبوستی در کار نباشد، تب به کلی قطع می‌شود و فواید زیادی نیز نصیب او می‌گردد و البته داروهای ضد عفونت گیاهی را هم باید به کودک داد که عامل تب نیز از بین برود.

به گزارش ایمنا، وی اظهارکرد: از آنجا که برخی از لیمو شیرین‌ها پس از جدا شدن از پوست تلخ شده و مزه شربت را ناگوار می‌سازد بهتر است‌‌ همان موقع که بیمار قصد نوشیدن شربت را دارد لیمو شیرین اضافه شود تا قبل از تلخ شدن تناول شده باشد در ضمن اینکه ناگفته نماند تلخی لیموشیرین خود ضد تب و ضد عفونی کننده است.
منبع:https://www.facebook.com/medicalstudent1/photos/np.2407730.100007531272321/610114362418119/?type=1&notif_t=notify_me

ﻣﺼﺮﻑ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﻣﻮﯾﺮﮒﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ
ﯾﮏ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﮔﻔﺖ : ﻣﺼﺮﻑ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﻣﻮﯾﺮﮒﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺿﺪ ﻣﯿﮑﺮﻭﺑﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺍﺭﺩ .

ﻮﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺁﺏﻟﯿﻤﻮ ﺍﺯ ﻗﻨﺪﻫﺎ، ﭘﻠﯽ ﺳﺎﮐﺎﺭﯾﺪ،
ﺍﺳﯿﺪﻫﺎﯼ ﻋﺎﻟﯽ، ﭼﺮﺑﯽ، ﮐﺎﺭﺍﺗﻨﻮﺋﯿﺪﻫﺎ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ A، B1 ،
B2 ، B3 ، ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ، ﻓﻼﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎ ﻭ ﻟﯿﻤﻮﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎ ﻭ ﺍﺳﺎﻧس
ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﻭﯼ ﮔﻔﺖ : ﻣﺼﺮﻑ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺍﺯ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺍﺛﺮ
ﻗﺎﺑﺾ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﻘﻮﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺍﻓﺰﻭﺩ :
ﻧﻘﺶ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﯿﺘﺮﻭﺯﺍﻣﯿﻦﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻭ
ﭘﮑﺘﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺪ ﺧﻮﻥ
ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﺻﻔﻮﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩ : ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﻣﯽﺷﻮﺩ،
ﺑﯿﻮﻓﻼﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﯽ ﻣﻮﯾﺮﮒﻫﺎ ﺭﺍ
ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺩﺭ ﺗﺼﻠﺐ ﺷﺮﺍﺋﯿﻦ، ﻭﺍﺭﯾﺲ ﻭ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻟﺜﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ . وی اضافه ﮐﺮﺩ : ﺑﯿﻮﻓﻼﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ
ﻣﻮﯾﺮﮒﻫﺎ ﺷﺪﻩ، ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺿﺪ ﻣﯿﮑﺮﻭﺑﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ
ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺐ ﻭ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ

خواص درمانی نعنا


* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻃﺐ ﻗﺪﯾﻢ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ .
* ﻧﻌﻨﺎ ﺑﺎﺩ ﺷﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﺎﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
* ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ .
* ﺿﺪ ﺗﺸﻨﺞ ﻭ ﺿﺪ ﺳﺮﻓﻪ ﺍﺳﺖ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﺴﻜﻦ, ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺨﺶ ﻭ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺁﻭﺭ ﺍﺳﺖ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ, ﻛﻢ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﯾﻚﺩﺍﺭﻭﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ .
* ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻧﻌﻨﺎ, ﺩﺭﺩ ﺷﻜﻢ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻭ ﺁﻧﻔﻠﻮﺍﻧﺰﺍ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺴﻜﯿﻦ ﺩﺭﺩ ﺩﻧﺪﺍﻥ, ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻫﺎﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭﺑﺠﻮﯾﺪ .
* ﺁﺷﺎﻣﯿﺪﻥ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻭ ﯾﺎ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺳﯿﻨﻪﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﻛﻤﭙﺮﺱ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺩﺭﺩ ﺳﯿﻨﻪ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻛﺮﻡ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﻭ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﻛﺸﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺳﻜﺴﻜﻪ ﻭ ﺩﻝ ﺑﻪ ﻫﻢﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻭﺍﺳﺘﻔﺮﺍﻍ, ﻧﻌﻨﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﺎﺭ ﺗﺮﺵ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﯾﻚ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﮔﺮﻡ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍﺁﺭﺍﻡ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﻗﻮﻟﻨﺞ ﻭ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ, ﻣﻌﺪﻩﻭ ﻫﻀﻢ ﻧﺸﺪﻥﻏﺬﺍ, ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
* ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﮔﻠﻮﺩﺭﺩ, ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻏﺮﻏﺮﻩ ﻛﻨﯿﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﻌﺮﻕ ﺍﺳﺖ, ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﺐ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .
* ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻡﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎﻉﺑﺸﻮﯾﯿﺪ .
* ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﻛﺒﺪ ﺍﺳﺖ . ﻛﺒﺪ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺻﻔﺮﺍﺭﺍ ﺭﻗﯿﻖ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .

ﺑﺮﺍﯼﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻧﻌﻨﺎ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .

بیماری منییر چیست؟

پرسش: علت بیماری منییر چیست و چگونه درمان می شود؟

اگر سرگیجه های شدیدی دارید که امانتان را برده ممکن است به منییر مبتلا شده باشید. سرگیجه مشکل شایعی است که خیلی ها را درگیر می کند اما هر سرگیجه ای نشانه بیماری نیست ولی نباید هم از کنار آن به راحتی گذشت، به خصوص اگر همراه کاهش شنوایی و وزوز گوش باشد که نشانه های واضح بیماری «Meniere» هستند.

فرق سرگیجه حقیقی با کاذب چیست؟
همیشه اختلال منییر زمینه ساز ایجاد سرگیجه نیست. در مواردی بعضی اختلال ها می تواند زمینه ساز بروز سرگیجه شود اما این سرگیجه ها با بعضی نشانه ها همراه است که باید به آن توجه کرد:
کاهش سطح هشیاری: اگر سرگیجه بیمار با اختلال در سطح هشیاری او همراه بوده و در شرایط بروز سرگیجه فرد سردرگمی غیرعادی نیز داشته باشد باید به شرایط بیمار نسبت به ابتلا به دیگر بیماری ها شک کرد.

فاصله های نامنظم: از سوی دیگر اگر سرگیجه ناگهان بروز کرده و در فاصله های نامنظم یعنی هر چند ساعت یک بار نیز بروز کند، باید وضعیت بیمار از نظر ابتلا به بعضی بیماری ها بررسی شود.

ناتوانی در حرکت: اگر بیمار با اختلال حرکتی و عدم تعادل شدید روبرو شود، باید بلافاصله به متخصص مراجعه کند.

غش می کنیم: در گیجی سر فرد از احساس منگی و مواج بودن، سیاهی رفتن چشم، سبک شدن و احساس سنگینی در سر و سرگیجه شکایت دارد؛ بنابراین گیجی سر یک اصطلاح کلی است که سرگیجه و احساس سبکی سر را به همراه دارد. این حالت اغلب با دراز کشیدن بهتر شده و از بین می رود؛ البته در حالت شدید با احساس غش یا بیهوشی همراه است.

یک خیال است: گاهی فرد دچار توهم حرکت می شود. به این معنی که بیمار احساس می کند خود یا محیط اطرافش در حال چرخیدن، کشیده شدن به یک سمت و نزدیک شدن اشیاء موجود در محیط به طرف خودش است. در سرگیجه بیمار فکر می کند خودش یا محیط او در حال حرکت است. این نوع سرگیجه های ناشی از بیماری نیست.

خون نمی رسد: کم یا بد رسیدن خون به مغز

سرماخوردگی: وقتی که سرماخوردگی به گوش سرایت می کند نیز سرگیجه ایجاد می شود.

قلب می تپد: اضطراب و دلهره ای که به دنبال آن ضربان قلب افزایش پیدا می کند، می تواند با سرگیجه همراه باشد.

اشتباه و فشار: بعضی حرکت های اشتباه و نادرست هم منجر به افت فشار خون می شوند؛ مانند بلند شدن ناگهانی صبح هنگام

زنجبیل و خواص درمانی آن (ادامه)

.شركتهای دست اندركار و فعال در زمینه فرآورده های گیاهی،زنجبیل را به صورت عصاره،تنتور،انواع كپسول یا روغن آن عرضه می كنند تا از زایل شدن این مواد شیمیایی جلوگیری شود.بنابراین فرآورده هایی را مصرف كیند كه به وضوح در برچسب خودش میزان زنجبیل مورد مصرف شما را ذكر كرده باشد. می توانید ریشه زنجبیل تازه را نیز بخرید،و با دكم كردن تكه های آن به اندازه نصب كف دست یا با نصف قاشق چایخوری دكمه رنده شده،شسته شده و پوست دار در آب گرم یا با ریختن نیم لیتر آب جوش روی 30 گرم ساقه ریشه دار، چای زنجبیل درست و مصرف كنید.برای اینكار بگذارید چای مورد نظر به مدت 15 دقیقه دم بكشد و سپس روزانه دو لیوان از آنرا میل كنید.دیگر منبع مناسب تهیه زنجبیل همانا زنجبیل كریستال شده است.لیكن فریب لایه پوششی قندی آن را نخورید.چون زنجبیل كریستال شده مزه تندی دارد. نحوه مصرف زنجبیل نحوه مصرف فرآورده های زنجبیل به سلیقه شخصی شما و آنچه شما را آزار می دهد،بستگی دارد.در كل،نباید روزانه بیشتر از دو تا چهار گرم زنجبیل مصرف كنید،چرا كه علاوه بر میزان زنجبیلی كه مصرف می كنید ممكن است مقداری از این ماده را نیز از طریق برنامه غذایی (یعنی از موادی نظیر آبجو زنجبیل، نان شیرینی زنجبیل دار،نان زنجبیل دار یا مواد غذایی مخلوط و سرخ شده) جذب كنید.اگر زنجبیل تازه مصرف می كنید،حتماً مقدار مصرفی را وزن كنید تا تقریباً دریابید كه چه حدی از آن معادل 2 تا 4 گرم است.برای درمان،تهوع،گاز معده یا سوء هاضمه روزانه 2 تا 4 گرم ریشه تازه (معادل 0/25 تا 1 گرم پودر ریشه) یا 1/5 تا 3 میلی لیتر تنتور آنرا مصرف كنید.برای پیشگیری از استفراغ، هر 4 ساعت یك گرم پودر زنجبیل (نصف قاشق چایخوری) یا معادل آن یا روزانه سه بار دو عدد كپسول زنجبیل(یك گرم) مصرف كنید.البته می توانید یك تكه 8 گرمی زنجبیل تازه را نیز بجوید. برای بیماریهای ناشی از سرماخوردگی،تب ناشی از آنفلونزا،گلودرد،گرفتگیهای ناشی از قاعدگی یا سردرد،دو قاشق غذاخوری از دم كرده زنجبیل یا چندین ورق از ساقه ریشه دار تازه آنرا بخور دهید.برای درمان درد ورم مفاصل از آب،عصاره یا چای زنجبیل تازه به میزان روزانه 4 گرم مصرف كنید یا روغن آنرا روی مفصل دردناك بمالید یا ریشه تازه آنرا در ضماد داغ یا گازهای ضمادی قرار دهید و روی نقاط دارای درد بگذارید.

زنجبیل و خواص درمانی آن
زنجبیل اصالتاً یك گیاه چینی و هندی است و در این كشورها در طول بیشتر از 4000 سال در پخت و پز غذا مصرف شده است.از آنجا كه مردم علاقه وافری به طعم تند و بوی معطر آن داشته اند و نوعی خاصیت گرمایی داشته و برای درمان درد معده مؤثر بوده است،كاشفان و جهانگردان در سرتاسر نقاط گرمسیری آن را كشت داده اند.ریشه این گیاه در درمان سرگیجه،تعریق،تهوع و استفراغ ناشی از بیماریهای حركتی یا دریازدگی مؤثر واقع میشود.این گیاه همچنین گلودرد،سردردها،پاره ای از انواع دردهای قاعدگی و آرتریت وتب و درد ناشی از انواع سرماخوردگیها و آنفلونزا را درمان می كند. معرفی گیاه زنجبیل ساقه های ریشه دار زنجبیل عبارت از دكمه ای به هم پیچیده،ضخیم و قهوه ای روشن است كه می توانید از بازار محلی نیز آنرا تهیه كنید.از آنجا كه زنجبیل نوعی گیاه زیرزمینی است لذا ساقه ریشه دار این گیاه بخشی از ساقه اصلی است كه برحسب انفاق در زیرزمین رشد و نمو پیدا می كند.ریشه اصلی این گیاه از گره های موجود روی ساقه های ریشه دار آن نمو می كند.بالای سطح زمین ساقه های 12 اینچی دارای برگهای طولانی، باریك،كج و معوج و سبز با گلهای سفید و سبز مایل به زرد قرار دارد. تركیبات گیاه زنجبیل فرآورده های حاصله از زنجبیل از ریشه تازه یا خشك آن یا از طریق تقطیر روغن از ساقه آن تهیه میشود. اشكال موجود زنجبیل پس از قطع ساقة ریشه دار این گیاه،مواد شیمیایی فعال موجود در گیاه از قبیل "زینجیبرن"، "بنزابولن"، "جینجرول"، "شوقول" خاصیت ذاتی خود را از دست می دهند

ویتامین های مفید برای فصل زمستان

در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند. بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین هایی که در این مطلب به نقل از "MSN" ذکر شده است، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد.

ویتامین C: هر وقت احساس سرماخوردگی کردید ویتامینC مصرف کنید. هرچند در فصل زمستان، سبزی و میوه سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی است اما لازم است به طور منظم مکمل های ویتامین C را برای رشد بافت های بدن، داشتن استخوان و دندان های قوی و پیشگیری از آنفلوآنزا مصرف کنید.

ویتامینA: اگر کمبود آهن دارید، احتمال دارد که میزان ذخیره ویتامین A در بدن ناکافی باشد. ویتامین A باعث تقویت چشم ها و طراوت و نشاط پوست می شود. مصرف این ویتامین در این فصل که زمین خوردن امری طبیعی است، ضرورت دارد زیرا استخوان ها را تقویت می کند.

آهن: کمبود آهن، احساس خستگی ایجاد می کند به ویژه در زنانی که در دوران قاعدگی دچار خون ریزی شدید می شوند. مکمل های آهن علاوه بر افزایش میزان انرژی، خون تازه و پر اکسیژن را به ریه ها، طحال، مغز استخوان، عضله ها و سلول ها ارسال می کند.

کلسیم: کلسیم به عنوان ماده معدنی لازم، از استخوان ها و دندان ها مراقبت می کند.

ویتامین D: با کوتاه تر شدن روزها و بلندشدن شب ها، کمتر نور خورشید را می بینیم. این درحالی است که نور خورشید برای بدن بسیار مهم است زیرا بدن از طریق آن، ویتامینD می سازد.به همین دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید در هر فرصت ممکن لازم است. بدون ویتامینD، بدن قادر به جذب کلسیم یا تحریک برخی واکنش های سیستم ایمنی نیست.

اسیدهای چرب امگا۳: روزهای تاریک و کوتاه زمستان همراه است با دمای پایین از این رو ممکن است افسردگی را نیز به همراه داشته باشد. مکمل های اسید چرب امگا ۳ می تواند روحیه را بالا ببرد، تمرکز ذهنی را بهبود دهد و از سرماخوردگی پیشگیری کند.

ویتامین E: اگر دچار خشکی فصلی پوست، ناخن و مو شده اید، این امر به دلیل کمبود ویتامین E است. این آنتی اکسیدان مرطوب کننده پوست را مرطوب می کند و قرمزی، خارش، پوسته پوسته شدن پوست، شکنندگی مو و ناخن در برابر آسیب های رادیکال آزاد، سوختگی و پسوریازیس و شوره را بهبود می دهد.

اسید فولیک: اگر طرفدار سبزی های برگ دار و سبز نیستید، به احتمال زیاد به اندازه کافی اسید فولیک دریافت نمی کنید. کمبود اسید فولیک باعث پوسته پوسته شدن پوست بر اثر حمام های داغ می شود زیرا به دلیل پایین بودن رطوبت، پوست قادر به حفظ رطوبت کافی نیست.

ویتامین B: این گروه از ویتامین های انرژی زا که B کمپلکس نام دارد کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود.

علامـت های رمـزی بـدن خـود را بشناسیـد
5. گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگی را كاهش می‌دهد.
وقتی پاها سرد می‌شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می‌شوند كه در نتیجه گلبول‌های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست می‌كشند و محل ورود میكروب‌ها به بدن باز می‌شود.

- راه حل چیست؟
توصیه می‌شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید كه با گرم نگه داشتن پاها، سیستم دفاعی بدنتان به طور كامل كار می‌كند.

6. خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می‌آورد.
متخصصان معتقدند عضلاتی كه ما از آنها برای خندیدن استفاده می‌كنیم برای دریافت انرژی، قندخون را مصرف می‌كنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی از سرطان‌ها را كاهش می‌دهد.

- راه حل چیست؟
سعی کنید بعد از شام در آرامش كامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم كمدی مورد علاقه‌تان بپردازید.

7. راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب كمردرد می‌شود.
وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم می‌كنیم این كار مانع از همزمانی تنفس ما با گام‌هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می‌شود. این عدم هماهنگی، موجب می‌شود كه بخشی از ضربه‌های ناشی از برخورد گام‌ها به زمین به كمر وارد شود و موجب بروز كمردرد می‌شود.

- راه حل چیست؟
توصیه می‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خرید كردن موبایلتان زنگ زد، یك گوشه بنشینید و با تلفن صحبت كنید.

8. فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف كردن و بی حالی می‌شود.
اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا كردید یا حس كردید كه منگ شده‌اید و چشمانتان سیاهی می‌رود با این حركت ساده می‌توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف كنید.

- راه حل چیست؟
ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یكی از پاها را روی پای دیگر بیاندازید و تا جایی كه می‌توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. 30 ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.

9. غفلت از كمردرد، تهدید جدی برای مغز است.
پزشكان دریافته‌اند افرادی كه بیش از یك سال مبتلا به كمردرد هستند، 11 درصد از حجم سلول‌های مغزی آنها در ناحیه‌ای كه مربوط به كنترل یادگیری است، كاسته می‌شود. ظاهرا فشار مقابله با كمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول‌های مغزی برجای می‌گذارد.

- راه حل چیست؟
در صورت بروز كمردرد، فورا از پزشك كمك بگیرید. اكثر كمردردها در صورتی كه زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.

10. قوز كردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می‌كند.
پزشكان معتقدند كه قوز كردن جریان خون را به مغز كاهش می‌دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می‌كند چون در صورت كاهش جریان خون در مركز اشتها در مغز، گلوكز كمتری به این عضو اصلی می‌رسد در حالی كه گلوكز مهمترین غذای مغز است.

- راه حل چیست؟
همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بكشی

دیدگاه امام رضا(ع) درباره خواص درمانی کرفس
کرفس گیاهی است که دارای خاصیت جلوگیری از برخی چاقی ها، کاهش دهنده فشار خون و تا حدی ضد روماتیسم است.
به گزارش خبرنگار نبض شهر, پیامبر اکرم (ص) ان را سبزی پیامبران دانسته و توصیه کرده ا ند: بر شما باد به خوردن کرفس؛ چرا که خوراک الیاس، یَسَع و یوشع بن نون بوده است.
در حدیث دیگری امام حسین (ع) فرمودند: یا بُنَیَّ، کُلِ الکَرَفسَ؛ فَإِنَّها بَقلَةُ الأَنبِیاءِ مَغفولٌ عَنها، و هُوَ طَعامُ الخَضِرِ وَالیاسَ، وَالکَرَفسُ یَفتَحُ السُّدَدَ، ویُذَکَّی القَلبَ، ویَرِثُ الحِفظَ، ویَطرُدُ الجُنونَ وُالجُذامَ وَالبَرَصَ وَالجُبنَپیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلم خطاب به امام حسین علیه‌السلام – فرزندم ! کرفس بخور؛ چرا که سبزی پیامبران است، که فراموش شده است و خوراک خضر و الیاس علیه‌السلام است.
کرفس، انسدادها را می‌گشاید، دل را طراوت می‌دهد، حافظه را قوی می‌کند، و دیوانگی، جذام، پیسی و ترس را دور می‌کند.
مطابق یافته های پزشکی هم یکی از مواد غذایی مفید برای رفع التهابات مفاصل کرفس است . کارشناسان تغذیه معتقدند که آب این گیاه ضمن آنکه کاهنده التهاب مفاصل و انقباض عضلانی ماهیچه است برای آسم و آرتروز هم مفید می باشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تورم‌ های مفصلی را خفیف می کند.
آنها کرفس را گیاهی مقوی و اشتهاآور می دانند که با آهک بسیاری که دارد در تحلیل رسوبات بدن موثر است و در معالجه رماتیسم بسیار سودمند می باشد. از این رو امام رضا (ع) هم در توصیه ای پزشکی استفاده از این گیاه را مفید دانسته و در باره اهمیت آن به نادر خادم فرموده اند: شما آن را دوست ندارید و نیست چهارپایی مگر آن‌که کرفس را دوست دارد، یعنی حتی حیوانات آن را دوست دارند و همانطور که آوردیم به نقل از پیامبر اکرم (ص) هم آمده است که امام حسین (ع) را به خوردن کرفس بسیار سفارش نموده اند.

عصاره ساقه و برگ کرفس یک مکمل غذایی خوب برای کمک به زدودن سموم از بدن و همچنین کاهش وزن است. این عصاره بویژه برای افرادی خوب است که بدن آنها تمایل بالایی برای به حفظ آب در بافتها دارد.
کارشناسان کرفس را حاوی ویتامین ث زیادی می دانند که مکمل خوبی برای زیبایی پوست و مو می باشد و معتقدند که آب کرفس به صورت غِرغِره برای رفع گلو درد و جلوگیری از سرماخوردگی مفید است و خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد و همچنین آب کرفس برای رژیم‌های غذایی کاهش وزن مفید است. شاید روی همین اصل باشد که در بخش تدابیر امام رضا علیه السلام برای ماهها و فصلها در رساله ذهبیه استفاده از این گیاه پرخاصیت در ماه شباط یا همان بهمن ماه توصیه شده و در برخی ماهها مثل کانون اول یا آذر ماه نهی شده است.
همچنین مطابق سفارشات امام رضا (ع) برای دی ماه هم باید از خوردن برخی از سبزی ها (بقول) مانند: کرفس‏‏‏‏، نعناع و تره تیزک(شاهی) هم پرهیز کنیم.

6- افزایش ایمنی بدن:

تحقیقات اخیر ثابت کرده است که افرادی که ورزش می‌کنند نصف افرادی که ورزش نمی‌کنند دچار سرماخوردگی می‌شوند که البته این نسبت برای دیگر بیماری‌ها فرق می‌کند ولی در کل ثابت‌شده که ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری است.

۵ راه کاهش درد سینوس ها
سرماخوردگی، نفس کشیدن را سخت می کند. وقتی سینوس ها در اثر سرما خوردگی مسدود می شوند، درد زیادی مخصوصاً در اطراف پیشانی، چشم ها، گونه و بینی احساس خواهید کرد. وقتی به صورتتان دست بزنید و یا سرتان را رو به پایین نگه دارید، درد بدتر می شود.
درد سینوس ها را چه در اثر سرماخوردگی باشد و چه در اثر عفونت باکتریایی، می توان با کارهایی از بین برد و یا کاهش داد:
۱- از اسپری سالین (آب نمک) بینی استفاده کنید.

آب نمک، ورم سینوس ها را کم می کند و خلط های جمع شده در بینی را از بین می برد. شما می توانید تا ۶ بار در روز از این اسپری استفاده کنید. شما خودتان هم می توانید در خانه این آب نمک را درست کنید. دستور تهیه آن را از پزشک یا داروساز بپرسید.
بخور آب گرم

۲- از دستگاه بخور استفاده کنید.

گرفتگی سینوس ها در هوای مرطوب بهتر می شود. استفاده از دستگاه بخور در اتاق به خصوص موقع خواب شب، سینوس ها را باز می کند و درد و فشار آن ها را کم می نماید.
شما می توانید بعد از گرفتن دوش آب گرم، مدتی در حمام بخار گرفته، بنشینید (البته مراقب باشید نفس تان نگیرد) و یا با انداختن حوله ای روی سرتان، روی بخار یک ظرف آب داغ بخور دهید (البته ظرف را از روی حرارت شعله بردارید).

۳- از کمپرس گرم استفاده کنید.

درد و ورم سینوس ها را با گذاشتن یک حوله گرم و مرطوب روی پیشانی، چشم ها و گونه ها کم کنید.

۴- از اسپری بینی ضد احتقان استفاده کنید.

این اسپری، احتقان و گرفتگی سینوس ها را سریعا از بین می برد و باعث بهبودی آن ها می شود، خصوصا اگر زود در سرماخوردگی استفاده شود.

این نوع اسپری را بیشتر از ۳ روز استفاده نکنید، زیرا اگر برای مدت طولانی استفاده شود، گرفتگی و درد سینوس ها را بدتر می کند، نه بهتر.

۵- از داروهای مسکن استفاده کنید.

داروهای مسکن مثل بروفن، استامینوفن و یا ناپروکسن، درد سینوس ها را آرام می کند.
اما به کودکان و نوجوانان هرگز برای کاهش درد، داروی آسپیرین ندهید، زیرا برای این گروه سنی خطرناک است.
اگر در اثر سرماخوردگی، دچار درد سینوس ها شدید و بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهتر نشدید، به پزشک مراجعه کنید.
شاید نیاز به آنتی بیوتیک و یا درمان دیگری داشته باشید.

چای کوهی تقویت کننده قوی برای اعصاب و ضد افسردگی
چای کوهی یکی از داروهای گیاهی است که خواص شگفت انگیزی برای انواع بیماری‌ها به خصوص درمان خستگی و افسردگی دارد.

به گزارش نبض شهر ، امروزه برای درمان خستگی و افسردگی‌ روش‌های مختلفی وجود دارد ولی از آنجایی که بیشتر مردم به دنبال روش طبیعی به جای استفاده از قرص هستند، چای کوهی که به عنوان یکی از پرکاربرد‌ترین گیاه‌هان برای مقابله با افسردگی در اروپا است پیشنهاد می‌شود که البته خاصیت آنتی بیوتیک و ضد ویروسی هم دارد.

نام‌های دیگر این گیاه گل راعی، هزارچشم، علف چای، هوفاریقون است. ماده موثره این گیاه هایپریسین است که فرآورده‌های آن هم براساس همین ماده استاندارد سازی می‌شوند و اثر ضد افسردگی گیاه نیز مربوط به این ماده است.

چای کوهی تقویت کننده قوی برای اعصاب است. این گیاه مفرح، نشاط انگیز و شادی آور بوده و دارای خاصیت ضد درد به ویژه دردهای مفصلی، رماتیسمی، سردرد، سرگیجه و دردهای عصبی است.

مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می‌سازد وبه علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می‌تواند برای رفع خستگی و بی‌حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد.

علاوه بر این‌ها چای کوهی اشتها آور و مدر ملایم است. هم چنین در تنظیم اعمال گوارشی و تقویت کبد به ویژه کمک به هضم غذا کاربرد دارد.

این گیاه در درمان بیماری‌های معده و روده با منشاء روانی و بیماری‌های اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش موثر و آرامش بخشی دارد.

از نظر طب قدیم ایران این گیاه گرم و خشک است. ماده قرمز رنگی که در برگ‌های چای کوهی وجود دارد و با فشار دادن برگ‌ها از آن استخراج می‌شود برای التیام زخم‌ها و درمان سوختگی‌ها به‌کار می‌رود. برای تهیه جوشانده و یا دم کرده این گیاه باید حدود یک قاشق چایخوری برگ و گل خشک گیاه را در دو فنجان آب جوش ریخته و آن را آنقدر بجوشانید تا یک فنجان باقی بماند سپس آن را مصرف کنید.

استفاده از این گیاه دارویی برای کسانی که قرص ضد بارداری، داروهای ضد آسم و ضد سرماخوردگی و حساسیت مصرف می‌کنند توصیه نمی‌شود. از آنجایی که مصرف این گیاه با برخی دارو‌ها تداخل دارد بهتر است که افراد با پزشک خود مشورت کنند.

مهم‌ترین علت خون دماغ


متخصص گوش و حلق و بینی گفت: سرماخوردگی‌های مکرر و گرفتن مداوم بینی، مصرف داروهای ضدحساسیت و آنتی‌هیستامین و قرص سرماخوردگی، همچنین خشکی و گرمی هوا می‌تواند باعث خشک شدن مخاط بینی شده و خون دماغ را به دنبال داشته باشد.

رضا چایچیان اظهار داشت: خونریزی بینی یا همان خون دماغ، وقتی اتفاق می‌افتد که به هر دلیلی رگ‌های داخلی بینی چه در پایین تیغه بینی و چه در قسمت‌های بالاتر پاره شود.متخصص گوش، حلق و بینی گفت: شایع‌ترین قسمتی که از آن خونریزی بینی آغاز می‌شود پایین بینی، روی دو طرف بینی است که بیشتر به واسطه خشک شدن، دستکاری و پاره شدن رگ به وجود می‌آید.

چایچیان ادامه داد: قسمت پایینی بینی تلاقی چند رگ است که خونریزی بینی کودکان در آن قسمت شایع است چرا که نازک بودن بیش از اندازه مخاط بینی در کودکان و گرمی هوا می‌تواند به خونریزی بینی منجر شود.متخصص گوش، حلق و بینی افزود: سرماخوردگی‌های مکرر و گرفتن بینی به صورت مداوم یا مصرف داروهای ضد حساسیت همچون آنتی‌هیستامین و مصرف قرص سرماخوردگی می‌تواند موجب کم شدن ترشحات بینی و در ادامه منجر به خشک شدن مخاط بینی و ترک مخاط و خونریزی بینی شود که با دستکاری افراد فشار بیشتری به رگ‌ها وارد می‌شود و خونریزی شروع شده و شدت می‌گیرد.

چایچیان تصریح کرد: اگر فرد دچار خونریزی بینی شد باید سر را بالاتر قرار داده و انگشت سبابه را از همان طرفی که خون می‌آید از قسمت بیرون روی گودی بالای پره بینی قرار دهد و مایل به سمت پایین فشار دهد چرا که این فشار غیرمستقیم به مدت 1 تا 2 دقیقه می‌تواند موجب بند آمدن خونریزی شود.وی گفت: اگر فرد بعد از آن احساس گرفتگی بینی داشت باید آن را با پماد AD چرب کند.

چایچیان افزود: برای چرب کردن بینی نباید انگشت در داخل بینی کرد بلکه باید مقداری از پماد را داخل سوراخ بینی قرار داد و با نفس کشیدن پماد را به داخل بینی هدایت کرد و بعد از آن با انگشت از بیرون روی بینی کشید تا پماد پخش شود.متخصص گوش، حلق و بینی ادامه داد: فرد بعد از خونریزی بینی نباید در محیط گرم باشد چرا که گرما باعث حل شدن لخته خون و ادامه خونریزی می‌شود؛ همچنین استرس، زور زدن و غذای داغ در تشدید خونریزی مؤثر است.

چایچیان خون دماغ شدن در سنین بالا را به افزایش فشار خون مرتبط دانست و گفت: افزایش فشار خون باعث شکننده‌تر شدن رگ‌ها می‌شود و در اثر تحریک یا یک ضربه کوچک خون دماغ اتفاق می‌افتد که باید در این حالت به پزشک مراجعه کرد تا فشار خون چک شود چرا که فشار خون بالا می‌تواند عوارضی چون سکته قلبی را به دنبال داشته باشد.

متخصص گوش، حلق و بینی ادامه داد: افرادی که از داروهای رقیق کننده خون، آنتی‌بیوتیک و داروهای ضد رماتیسم استفاده می‌کنند ممکن است دچار خونریزی بینی شوند همچنین افرادی که دچار بیماری‌های خونی هستند با کمترین تلنگر و ضربه دچار خونریزی بینی می‌شوند شاید خونریزی اولین علامت باشد و باید به پزشک مراجعه کنند.

دیروز یه پسر بچه ی 2 ساله با مامانش اومده بود درمانگاه.برای سرماخوردگی بچه دارو نوشتم.تا اینجا همه چیز خوب بود و اصلآ گریه نکرد.مامانه یه دفعه یادش افتاد که بچه یه زخم کوچولو تو ناحیه اینتر گلوتئالش داره.همین که بچه رو گذاشت رو پاهاش و خواست زخم رو نشونم بده،دادو هوار بچه بلند شد.منم هی قسم می خورم که به جون مامانت آمپول نمی زنم
بعد از چند ثانیه دیدم بچه یه دفعه ساکت شد و به یه چیزی زیر میز من خیره شده.
بلههههههههه...بیسکوییتی رو که من اون زیر قایم کرده بودم پیدا کرده بود...
هیچی دیگه...دو دستی تقدیمش کردم به نی نی و خودم چایی خالی خوردم

کسانی که نمی‌توانند شیر بنوشند، شلغم بخورند

افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند و نمی‌توانند از محصولات لبنی استفاده کنند، برای جلوگیری از کمبود کلسیم می‌توانند شلغم بخورند. ولی شلغم دارای سدیم بالایی بوده و مبتلایان به فشارخون باید با احتیاط آن را مصرف کنند.

به گزارش وب دا؛ کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: املاح کلسیم و منیزیم موجود در شلغم موجب جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

سمانه عزیزی با اشاره به آغاز فصل برداشت شلغم، اظهار کرد: خواص ضدویروسی شلغم، موجب درمان بیماری‌های تنفسی، سرفه‌های خشک و سرماخوردگی می‌شود.

وی ادامه داد: برای درمان بیماری‌های تنفسی بهتر است شلغم را به صورت آش یا سوپ مصرف نمود.

خواص شلغم در رفع سنگ کلیه

این کارشناس ارشد تغذیه خوردن شلغم را به بیماران مبتلا به سنگ کلیه نیز توصیه کرد و گفت: شلغم سبب تسهیل دفع اسید اوریک بدن شده و بهتر است افرادی که سنگ کلیه دارند از خواص آن در فصل پاییز و زمستان استفاده کنند.

عزیزی با بیان اینکه از دیگر ترکیبات موجود در شلغم، آهن و مس است، بیان کرد: این خاصیت موجب تاثیر شلغم در پیشگیری از کم‌خونی می‌شود.

وی افزود: شلغم از جمله سبزیجاتی است که دارای میزان ید بالایی است و می‌تواند در درمان مشکل کم‌کاری تیروئید مفید باشد.

بیماران فشارخونی با احتیاط شلغم بخورند

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج یادآور شد: شلغم دارای سدیم بالایی بوده و مبتلایان به فشارخون باید با احتیاط آن را مصرف کنند.

عزیزی اضافه کرد: شلغم یکی از سبزیجات برگ سبز، نشاسته‌ای و غنی از املاح مفیدی مثل کلسیم و منیزیم بوده و سبزیجات برگ سبز از جمله مواد غذایی موثر در پیشگیری از سرطان هستند