خوراکی هایی که لاغر می کنند
خوراکی هایی که لاغر می کنند
ماده ای که موجب طعم تند فلفل می شود در سوختن کالری و افزایش متابولیسم بدن نقش دارد.

غلات سبوس دار
وقتی از غذاهای سبوس دار وحاوی فیبر بالا مانند جو دوسر و نان های سبوس دار استفاده می کنید، بدن شما قادر است 2 برابر کالری نسبت به زمانی که غذاهای فرآیند شده و آماده می خورید بسوزاند.

گوشت های بی چربی
برای هضم منابع پروتئینی به 30 درصد انرژی آزاد شده از این غذاها نیاز دارید. بدین معنی که یک سینه مرغ که حاوی 300 کالری است، برای فرآیند هضم به 90 کالری انرژی نیاز دارد.

لبنیات کم چرب
لبنیات، غنی از کلسیم و ویتامین D بوده که به ساخت توده عضلانی و حفظ و بهبود متابولیسم بدن کمک می کنند.

چای سبز
نوشیدن 4 فنجان چای سبز در روز موجب کاهش 2.7 کیلوگرم وزن درمدت 8 هفته می شود. در این نوشیدنی ترکیباتی وجود دارد که به طور موقت متابولیسم را افزایش می دهند. چای سبز را هم به صورت گرم و هم سرد می توان مصرف نمود.

عدس
مصرف یک فنجان عدس در روز، 35 درصد از آهن مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و از آنجایی که 20 درصد افراد از کمبود آهن رنج می برند، این ماده غذایی نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد. متخصصان معتقدند که کمبود آهن موجب کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

فلفل تند
ماده ای که موجب طعم تند فلفل می شود در سوختن کالری و افزایش متابولیسم بدن نقش دارد. فلفل تند را می توان به صورت خام، پخته، خشک شده و یا پودر شده همراه با اغلب غذاها مصرف نمود.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

من آماده م که روی صندلی ذوب بشم
ولی عمرا بتونین
.
.
.
سلااااام به همه ی دوستان فیس طب و دوستداران صندلی داااااغ!
از امشب ساعت 12، میتونین سوالاتتون رو در گروه صندلی داغ ارسال بفرمایین
از الان دارم حرارتو حس میکنم
همین دیگه... خوووش باشین مرسی
اینم لینک گروه...

چگونه بیماری آلزایمر را مغلوب کنیم؟[/red]

مطالعات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که اسید فولیک از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند.
برای انجام این تحقیق 965 فرد میانسال كه هیچ نشانه ای از زوال عقل (دمانس یا آلزایمر) نداشتند، انتخاب شدند. رژیم غذایی و میزان دریافت ویتامین های گروه B در این گروه به مدت 7 سال مورد بررسی قرار گرفت. در پایان این دوره، 192 نفر به آلزایمر مبتلا شده بودند.
نتایج نشان داد در گروهی كه بیشترین میزان اسید فولیک را دریافت كرده بودند، خطر ابتلا به آلزایمر، 50 درصد كمتر از سایر افراد بود.
متخصصان معتقدند که ویتامین های گروه B به ویژه اسید فولیک، ویتامین B6 و B12 ترکیبی به نام هوموسیستئین را در خون کاهش داده و به این ترتیب مانع از تخریب سلول های عصبی می شوند.
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است که نقش مهمی در سلامت و پیشگیری از بیماری ها ایفا می کند.
مصرف مقادیر کافی این ویتامین از دوران جنینی تا سالمندی ضروریست. متخصصان به مادران توصیه می کنند قبل از شروع بارداری و پس از آن از مکمل های اسید فولیک استفاده نمایند، زیرا کمبود این ویتامین منجر به نقص لوله عصبی جنین می شود. بر اساس مطالعه اخیر، مصرف اسید فولیک در دوران میانسالی و سالمندی نیز به دلیل پیشگیری از آلزایمر ازاهمیت بالایی برخوردار است.

ساخت عینک هوشمند برای مشاهده سلول‌های سرطانی

دانشمندان آمریکایی عینک هوشمندی ساخته اند که امکان مشاهده سلولهای سرطانی را می دهد.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نوشته پایگاه اینترنتی روسی ولاد تایم با توجه به این مساله که در زمان برداشتن غده های سرطانی جراحان همیشه موفق به مشاهده همه بافتهای آسیب دیده نمی شوند، گروهی از پژوهشگران دانشگاه واشنگتن به سرپرستی ساموئل آچیلف عینک بسیار پیشرفته ای ساخته اند که به جراح امکان می دهد در زمان عمل سلولهای سرطانی را ببیند.

این عینک با کمک عامل مولکولی سلولهای بدخیم را به رنگ آبی نمایش می دهد و در نتیجه پزشک می تواند به طور دقیق سلولهای سالم را از آنها تشخیص دهد.

این عینک نخستین بار روز دهم فوریه مورد آزمایش قرار گرفته و دانشمندان متوجه شده اند پیش از معرفی آن به عنوان یک سلاح جراحی قوی در برابر سرطان باید کارهای کوچکی برای تکمیلش انجام دهند.

اختراع روش جدید ماهیگیری برای خارج کردن سلول های سرطانی از مغز

محققان دانشگاه جورجیا در آمریکا به روش جدیدی برای خارج کردن سلول های سرطانی از مغز با استفاده از میله های کوچک دست یافتند.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری دیلی میل، این سیستم با استفاده از نانو الیافی سلول های تومور را از مغز خارج می کند.

محققان می گویند دستیابی به این روش جدید می تواند زندگی افراد مبتلا به سرطان های غیر قابل جراحی را به زندگی افراد دیابتی یا افراد مبتلا به فشار خون بالا شبیه کند.

در این روش، محققان با استفاده از یک میله کوچک شبیه به چوب ماهیگیری که از جنس نانوالیاف است، تومورهای مغزی را از مغز خارج می کنند.

کارشناسان می گویند این روش می تواند در برابر یکی از تهاجمی ترین انواع سرطان، یعنی سرطان گلیوبلاستوما موثر باشد.

یکی از عوامل مرگبار بودن سرطان گلیوبلاستوما پخش شدن سلول های بدخیم تومور با استفاده از رشته های عصبی و رگ های خونی به مکان های جدید در سراسر مغز است.

به گفته محققان این نانوالیاف نازک پلیمری مشابه ساختار اعصاب و عروق خونی است که سلول های تومور مغزی به طور معمول برای حمله به دیگر بخش های مغز از آن استفاده می کنند.

در نتیجه سلول های سرطانی به این نانوالیاف متصل می شوند تا به دیگر بخش های مغز منتشر شوند.

با ساخت این فیبر جایگزین جذاب، پزشکان می توانند حرکت تومور را در مسیرهای مختلف به یک مقصد مشخص که به طور بالقوه خارج از مغز است، هدایت کنند.

با استفاده از این روش حتی می توان تومور را از مکان های غیر قابل جراحی به مکان هایی که دسترسی بیشتری دارند هدایت کرد.

اگر چه با استفاده از این روش سرطان از بین نمی رود، اما می توان با کاهش اندازه تومورهای مغزی، سرطان مغز را به یک بیماری مزمن تبدیل کرد.

شرح کامل نتایج این یافته جدید در مجله (Nature Materials) به چاپ رسیده است

پرفروش‌ترین داروهای ایران(2)
9-ویال ایمی پنم (Imipenem+Cilastatin) در ردیف داروهای ضد باکتری قرار می‌گیرد و برای درمان عفونت‌های افراد مبتلا به نقص ایمنی، عفونت‌های داخل شکمی، عفونت‌های استخوان و مفاصل، عفونت‌های پوست و بافت نرم، عفونت‌های راه ادراری و راه صفراوی، پنومونی اکتسابی بیمارستانی به کار می‌رود.

10 - آمپول سوماتروپین (Somatropin ) با نام علمی Growth Hormone در درمان کوتاهی قد ناشی از کمبود هورمون رشد از جمله در کوتاه قدی در سندروم ترنر به کار می‌رود.

11- ویال آلبومین ( Albumin)، در گروه دارویی مشتقات خونی قرار می‌گیرد و افزایش دهنده حجم پلاسماست. محلول‌های حاوی آلبومین در درمان فوری کم حجمی خون همراه یا بدون شوک، کمی پروتئین خون در بیمارانی که دچار سوختگی‌های شدید شده‌اند، به منظور حفظ حجم پلاسما و غلظت پروتئین و جلوگیری از غلیظ شدن خون، به عنوان داروی کمکی برای رقیق نمودن خون در اعمال جراحی بای پس قلب استفاده می‌شوند. همچنین از محلول غلیظ آلبومین به صورت کمکی در بیماران تحت همودیالیز و نارسایی حاد کبدی و زیادی بیلی روبین خون نوزادان استفاده می‌شود. آلبومین یک تنظیم کننده مهم حجم خون در گردش است.

12- فیلگراستیم (Filgrastim)، شکل مصنوعی G-CSF (فاکتور محرک کلنی گرانولوسیت) است، نوعی پروتئین طبیعی که عامل تولید گلبول‌های سفید خون است.

کمبود G-CSF خطر عفونتهای باکتریایی را افزایش می‌دهد. این دارو مغز استخوان را وادار به تولید گلبول‌های سفید خون می‌کند و بدین ترتیب از خطر عفونت می‌کاهد و سبب ورود سلول‌های مغز استخوان به خون می‌شود تا در آنجا تجمع کنند و بیماری مغز استخوان درمان شود یا در طول درمان سرطان پیشرفته جایگزین مغز استخوان از دست رفته بشود.

فیلگراستیم را برای درمان بیماران مبتلا به نوتروپنی مادرزادی (کمبود G-CSF)، برخی بیماران ایدزی و کسانی که به تازگی مقدار زیادی شیمی درمانی یا پرتو درمانی در خلال پیوند مغز استخوان یا برای درمان سرطان دریافت کرده‌اند تجویز می‌کنند. این بیماران مستعد ابتلا به عفونت‌های مکرر و شدید هستند. درد استخوان یکی از عوارض شایع درمان با فیلگراستیم است که با مصرف ضددردها قابل کنترل است. اگر این دارو به بیمارانی که دچار برخی اختلالات خونی نادر هستند داده شود خطر لوسمی بالا می‌رود.

13-ویال اینترفرون بتا (Interferon β – 1b)، از جمله داروهای بیماران ام اس است. اینترفرون‌ها در برابر عفونت های ویروسی مقاومت می‌بخشند و در واکنش‌های ایمنی طبیعی بدن، حتی در غیاب ویروس ها، شرکت دارند. حداقل سه نوع متفاوت از اینترفرون‌های انسانی شناسایی شده‌اند که برحسب اثر ضد ویروسی، ضد رشد و فعال‌سازی سلول کشنده طبیعی به اینترفرون‌های آلفا، بتا و گاما تقسیم بندی می‌شوند. این پروتئین‌ها توسط لوکوسیت‌ها، لنفوسیت‌ها، فیبروبلاست‌ها و سایر سلول‌های سیستم ایمنی تولید میشوند.

پرفروش‌ترین داروهای ایران

فهرست 15 داروی پرفروش ایران اعلام شد.

به گزارش ایسنا، 15 داروی پرفروش ایران از لحاظ تعداد و ارزش ریالی بر اساس آخرین آمارها از سوی سازمان غذا و دارو، در جدول زیر قابل مشاهده است:

1- قرص متفورمین (Metformin) پرفروشترین دارو از لحاظ عددی به عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) به کارمی‌رود. متفورمین در اختلال متابولیسم کربوهیدرات و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز تجویز می‌شود.

2- کپسول آموکسی‌سیلین (Amoxicillin)، دومین داروی پرمصرف ایران از داروهای خانواده پنی‌سیلین‌ها و از دسته بتالاکتام‌ها است. این دارو یکی از مهمترین و پرمصرف‌ترین آنتی بیوتیک‌های خوراکی است. از این دارو در درمان بسیاری از عفونت‌ها مانند عفونت گوش میانی، سینوزیت، گلودرد استرپتوکوکی، پنومونی، عفونت‌های پوستی، عفونت‌های مجرای ادراری، بیماری لایم و عفونت‌های کلامیدیایی استفاده می‌شود.

3-قرص آتورواستاتین (Atorvastatin)، سومین داروی پرمصرف از لحاظ عددی در ردیف داروهای قلبی-عروقی قرار می‌گیرد و به عنوان داروی کمکی همراه با رژیم غذایی در درمان چربی خون بالا مصرف می‌شود.

4 - قرص کو- آموکسی کلاو ( Co-Amoxiclav)، در گروه آنتی بیوتیک‌ها قرار گرفته و در درمان بیماری‌های عفونی به خصوص عفونت‌های مقاوم به آموکسی سیلین مانند سینوزیت، عفونت گوش میانی، عفونت مجاری‌ تنفسی‌ و برونشیت‌مزمن کاربرد دارد.

5 - قرص سفیکسیم (Cefixime) که از لحاظ فروش ریالی، دومین داروی پرفروش ایران است، یک آنتی‌بیوتیک سفالوسپورینی است‌. این آنتی‌بیوتیک‌ها در درمان طیف وسیعی از بیماری‌های عفونی باکتریایی مثل عفونت‌های تنفسی، عفونت‌های پوست و بافت نرم و عفونت‌های استخوان یا مفاصل و عفونت‌های ادراری مؤثر هستند. سفیکسیم همچنین ممکن است برای پیشگیری از ایجاد عفونت در افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا در افرادی که به هر علتی مستعد عفونت هستند، استفاده شود.

6- کپسول آزیترومایسین ( Azithromycin)، نوعی آنتی‌بیوتیک از گروه ماکرولیدها است که برای گلودرد استرپتوکوکی، برونشیت، برخی انواع ذات الریه و عفونت‌های کلامیدیایی تجویز می‌شود.

7 - قرص کلوپیدوگرل (Clopidogrel)، که از لحاظ فروش ریالی در صدر داروهای کشور و از لحاظ فروش عددی در رده هفتم داروهای پرفروش کشور است در ردیف داروهای بیماران قلبی - عروقی قرار می‌گیرد و مهارکننده تجمع پلاکتی است. این دارو در بیماران مبتلا به آترواسکلروزیس با ریسک آنفارکتوس میوکارد، سکته و بیماری‌های عروق محیطی تجویز می‌شود.

8- کپسول اورلیستات (Orlistat)، با نام تجاری زنیکال تنها داروی تایید شده برای کاهش وزن است و به صورت برگشت پذیر آنزیم روده‌ای لیپاز را مهار می‌کند و مانع جذب کامل چربی‌ها می‌شود.

ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ؟
ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻋﻤﻞ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ
ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ، ﮐﻠﯿﻪ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺯﺩﻩ
ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﻬﺎﺟﻢ ﺗﻠﻘﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﻥ
ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻓﺎﻋﯽ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
ﮐﻠﯿﻪ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﻭ ﺑﺮﺍﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺣﺪﻭﺩ 95 ﺩﺭﺻﺪ ﺑﺎ
ﮐﻠﯿﻪ ﺍﻭ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﭘﯿﻮﻧﺪ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﺎﻻﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ، ﺧﻮﻧﯽ
ﻭ ﺑﺎﻓﺖ ﺍﺳﺖ.
ﮐﻠﯿﻪ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻓﺮﺩ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺩﺭ ﺣﺪﻭﺩ 85
ﺩﺭﺻﺪ ﺑﺎ ﮐﻠﯿﻪ ﺍﻭ ﻫﻤﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ.
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ، ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻓﺮﺩ ﻓﻮﺕ
ﺷﺪﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ، ﺣﺪﻭﺩ 80 ﺩﺭﺻﺪ ﻣﯽ
ﺑﺎﺷﺪ.
ﺩﺭﺻﺪﻫﺎﯼ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺎﻻ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻋﻤﻞ
ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺍﺳﺖ ﻭﺍﮔﺮ ﻋﻤﻞ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﺎﺭ ﺍﻭﻝ ﭘﺲ
ﺯﺩﻩ ﺷﻮﺩ، ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺭ ﺩﻭﻡ ﺣﺪﻭﺩ 10 ﺗﺎ
15 ﺩﺭﺻﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﺳﺖ؟
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺟﺮﺍﺣﯽ، ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﮐﻠﯿﻪ ) ﺑﯿﻤﺎﺭ(
ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽ
ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﭘﺲ ﺯﺩﻩ ﻧﺸﻮﺩ ﻭ ﭼﻮﻥ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ
ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻓﺮﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ
ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﮏ ﻭﯾﺰﯾﺖ ﺷﻮﺩ.
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻫﻤﻪ ﻧﮑﺎﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺒﺘﻼ ﻧﺸﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻤﮑﻦ
ﺍﺳﺖ ﺭﻭﯼ ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ.
ﺍﮔﺮ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﭘﺲ ﺯﺩﻩ ﺷﻮﺩ، ﭼﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮﺩ؟
ﺍﮔﺮ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﭘﺲ ﺯﺩﻩ ﺷﻮﺩ، ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﺎﻟﯿﺰ
ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻋﻼﯾﻤﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺐ ﻭ ﺩﺭﺩ
ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮔﺮﺩﺩ، ﮐﻠﯿﻪ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺧﻮﺭﺩﻩ، ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭﺁﻭﺭﺩﻩ
ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻓﺮﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ
ﮐﻠﯿﻪ ﺟﺪﯾﺪ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﺪ.
ﺍﮔﺮ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺟﺮﺍﺣﯽ، ﭘﯿﻮﻧﺪ ﭘﺲ ﺑﺰﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ
ﮐﻠﯿﻪ ﺭﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩ، ﻭﻟﯽ ﺍﮔﺮ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﺩﻭﺍﻡ ﺑﯿﺎﻭﺭﺩ،
ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﻓﺮﺩ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ
ﭼﺮﺍ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﭘﺲ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ؟
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﺑﯿﻦ ﻓﺮﺩ ﺍﻫﺪﺍ
ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ،
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ، ﮐﻠﯿﻪ ﭘﯿﻮﻧﺪﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ
ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺎﻓﺖ ﻣﻬﺎﺟﻢ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺍﺯ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﻭ
ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ) ﺍﺯ ﻗﺒﯿﻞ ﺧﻮﻥ، ﺗﻌﯿﯿﻦ
ﻧﻮﻉ ﺑﺎﻓﺖ، ﮔﺮﻭﻩ ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﺎﺩﯼ( ﮔﺮﻓﺘﻪ
ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺍﮔﺮ ﭼﻪ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺳﺮﮐﻮﺏ
ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﺗﻌﺪﯾﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
ﺁﯾﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺑﺎ ﺧﻄﺮﺍﺗﯽ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ؟
ﺧﻮﺩ ﻋﻤﻞ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺧﻄﺮﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﮔﺮ ﭘﯿﻮﻧﺪ
ﭘﺲ ﻧﺰﻧﺪ، ﺑﺎ ﺧﻄﺮ ﺟﺪﯼ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ
ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ.
ﻓﻘﻂ ﻓﺮﺩ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﮑﺎﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ
ﺍﺯ ﻋﻤﻞ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭ ﭘﯿﺶ ﻧﯿﺎﯾﺪ.
ﻧﮑﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩ
- ﺍﺯ ﻭﺍﺭﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﺿﺮﺑﻪ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﻧﺎﺣﯿﻪ
ﻟﮕﻦ ﻭ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ.
- ﺍﺯ ﺑﺴﺘﻦ ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﮕﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ
ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﺮﺩ.
- ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﻣﻮﻗﻊ ﻣﺼﺮﻑ
ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺣﺘﻤﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻣﯿﻞ
ﮐﻨﯿﺪ، ﻭ ﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺳﺖ
ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻭ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ

نمیدونم شما از
“ A “ 1001 Books You Must Read Before You Die
که یه لیست 1001 تایی ازنه لزوما (!) بهترین کتابای جهان هست چیزی شنیدین با نه.
این 1001 کتاب توسط بيش از 20 نفر از منتقدين ادبي دستچين شده.
و خودش در قالب یه کتاب توی آمازون هست.
و همچنین لیست های "100 تایی" و "بهترین کتابهای قرن" و از اینجور لیستها.
میخوام بگم خوبن اینا تا یه حدی برای جهت دادن به انتخاب هامون ولی هر کتابی که توی لیست هست لزوما کتابی برای من و شما نیست!
و همچنین کتاب های زیادی هم که تو لیست نیستن ولی مثه یه گنج متروک اگه پیداش کنین بهترین جای کتابخونتونو بهشون اختصاص میدین
بعد ها در مورد هر دو گروه حرف میزنم

منییر با جراحی قابل درمان است؟
در صورت تکرار نشانه ها و کنترل نشدن آن با رعایت نکته های تغذیه ای، درمان با جراحی پیشنهاد می شود. کمتر از 10 درصد بیماران مبتلا به بیماری منییر، نیازمند درمان با جراحی هستند که از این گروه ها می توان به این موارد اشاره کرد:
ناتوانی: اگر حمله های منییر باعث ناتوانی بیمار شود، جراحی ضروری است.

تهدید زندگی: بیمارانی که شغل آنها به شکلی است که حتی یک حمله برای آنها به قیمت جانشان تمام می شود.

خسته از پیگیری: بیمارانی که برای آنها پیگیری درمان غیرجراحی به هر دلیل غیرممکن است.

کاهش شنوایی: اگر نشانه ها به حدی باشد که شنوایی فرد مختل شده و کاهش یابد و سپس ناشنوایی آنها را تهدید کند، عمل جراحی ضروری است.

بیماری منییر چیست؟؟(ادامه)

کی سرگیجه نشانه منییر است؟


از شاخص ترین نشانه های این بیماری می توان به این موارد اشاره کرد:
وزوز گوش همراه با احساس وجود صدایی مداوم در گوش مانند نجوا کردن، زنگ زنگ، همهمه و غرش
کاهش سطح شنوایی
احساس پری در گوش که فرد با حرکت دادن سر احساس سنگینی می کند.
به هم خوردن تعادل و ناتوانی در نشستن و راه رفتن
حالت تهوع و استفراغ

حمله های منییر ممکن است چند سال بعد دوباره عود کند؟
بروز حمله های سرگیجه ممکن است چند هفته یا چند ماه با هم فاصله داشته باشند و در آغاز بیماری، این فاصله ممکن است چندین سال باشد. اگر بیمار درمان نشود، حمله ها ممکن است بیشتر تکرار شده و شدیدتر شوند و در نهایت به فاصله چند روز رخ بدهند. به ندرت و در موارد بسیار شدید این حمله ها ممکن است هر روز بروز کند. در شرایطی که بیماری پیشرفت کرده یا در اثر یک حمله خاص، بیمار ممکن است از عدم تعادل در هنگام حمله ها شکایت داشته باشد. سرگیجه شدید در بیشتر موارد با تهوع و استفراغ به مدت چندین ساعت همراه است.

آیا مدت زمان سرگیجه منییر در هر حمله مشخص است؟
در یک حمله مشخص، سرگیجه به مدت 10 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد. در مواردی نیز ممکن است حالت سرگیجه چند ساعت طول کشیده و سپس فروکش کند اما مدت زمان درگیری با این حالت چند روز یا چند هفته نیست. سرگیجه مداوم به مدت چند روز، نشانه این بیماری نیست.

در شرایط بروز اختلال چطور می توان به بیمار کمک کرد؟
کمک کنید بیمار بنشیند.
بیمار باید به آرامی دراز بکشد.
چشم های بیمار باید باز باشد و فقط به یک نقطه خیره شود.
دو طرف سر بالش قرار دهید؛ به طوری که سر او ثابت بماند.
محیط را آرام کنید.
چراغ اتاق را کم نور کنید اما خاموش نکنید.
کنار تخت بیمار یک سطل، دستمال کاغذی، یک فنجان نوشیدنی به جز آب قرار دهید تا بیمار موقع تهوع نیاز به دستشویی رفتن نداشته باشد.
طبق دستور متخصص به او دارو بدهید تا شرایطش کنترل شود.3

آمارها درباره منییر چه می گویند؟
این بیماری بیشتر افراد بالغ بین 30 تا 60 سال را درگیر می کند. براساس آمارها در 85 درصد موارد یک گوش درگیر این بیماری می شود اما در 15 درصد موارد نیز هر دو گوش دچار این مشکل میشوند. این بیماری در بین خانم ها کمی شایع تر از مردان است.

این بیماری با رعایت نکته های تغذیه ای قابل درمان است؟
نمک بس: حداکثر مجاز مصرف نمک تا 5/1 گرم نمک در روز است.
دخانیات ممنوع: از این لحظه کشیدن سیگار را متوقف کنید.
کافئین ممنوع: چای یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار نخورید.
آب ممنوع: در شرایطی که بیماری دچار سرگیجه شده است نباید به او آب بدهید. مایعات دیگر نیز باید بسیار کم مصرف شوند.
مواد معدنی کنترل شود: در صورت نیاز بیمار می تواند مکمل کلسیم مصرف کند اما مصرف سدیم خوراکی باید بسیار کم باشد.
پروتئین آزاد است: مصرف این گروه از مواد غذایی مشکلی ندارد.

*عملیاتی نفس گیر برای نجات7 کوهنورد از مرگ حتمی*
صیح روز جمعه 92/11/11گروهی از کوهنوردان متشکل از 3زن و 4 مرد ،
بدون در نظر
گرفتن وضعیت آب و هوایی وهمچنین داشتن امکانات مکان یابی ،همچون
GPS و یا
نقشه راهنما اقدام به صعود در مناطق کوهستانی زیارت از توابع شهرستان
گرگان نمودند.لذا با توجه به ورود موج شدید سرما از اواسط روز جمعه در
استان،
حرکت این گروه و رسیدن آنان به ارتفاعات، قبل از ورود این سامانه صورت
گرفت که با بارش سنگین برف و مه شدید و غلیظ مواجه شدند. طی تماس
تلفنی که یکی از افراد گروه در حوالی ساعت 10 شب با تلفن نجات 112
جمعیت هلال احمر برقرار نمود، 7 نفر از اعضای تیم امداد و نجات
کوهستان به همراه یک دستگاه خودروی نجات در کوهستان که مجهز به
کاملترین و پیشرفته

ترین تجهیزات نجات در کوهستان است، با کسب اطلاع از موقعیت و شرح
نقطه
مکانی افراد گروه حادثه دیده و راهنمایی آنان برای پیدا کردن
جانپناهی
مطمئن(نزدیک ترین کلبه کوهستانی) جهت جلوگیری از خطرات حتمی مانند یخ
زدگی و حمله حیوانات وحشی کوهستانی، حوالی ساعت 10/30شب سریعا اعزام
شده ولی به
علت بدی شرایط جوی،کولاک،مه غلیظ و همچنین صعب العبور بودن منطقه
کوهستانی ، ادامه عملیات را با مشکل مواجه ساخت. نجاتگران کوهستان با
تجهیز و آماد سازی دوباره خود، حوالی ساعت 3 بامداد
روز شنبه عملیات را از سر گرفتند و بعد از طی مسافت طولانی و
کوهپیمایی

طاقت فرسا و نفس گیر افراد حادثه دیده را حوالی ساعت 9 صبح پیدا
نمودند که
پس از انجام اقدامات و کمکهای اولیه، همچون جلوگیری از سرما زدگی شدید
و
رساندن آب و غذا و آماده سازی دوباره آنان، اقدام به حرکت به طرف
نقاط
پایین دست نموده و آنان را حوالی ساعت 3 بعد ازظهر روز شنبه به
خانواده
هایشان تحویل دادند. طی مصاحبه ای که در حاشیه این حادثه با جناب آقای
اکبری مدیر عامل جمعیت هلال احمر استان گلستان صورت گرفت، بیان نمودند که استان گلستان رتبه
اول کشوری حوادث در کوهستان را به خود اختصاص داده که به شکرانه ی الهی ،
رتبه اول پاسخگویی به این حوادث نیز به این استان تعلق دارد. وی تصریح
کرد : تیم امداد و نجات کوهستان جمعیت هلال احمر استان گلستان یک از
بهترین تیمهای موجود در کشور است که افراد این تیمها،حوادثی از
این قبیل را فرصتی تلقی میکنند ،هم در جهت خدمت به مردم و هم در جهت محک
زدن وبالا بردن توان عملیاتی و پاسخگویی سریع به حوادث.خبر ارسالی محمد ایمانی از گلستان

درمان طبیعی استرس... stress

ورزش کنید
هر چند امروزه مردم از لحاظ جسمی فعالیتهایی دارند ولی فعالیتهای بدنی آنها معمولا فعالیتهای سالمی نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این فعالیتها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه فرد را بی‌نیاز از فعالیتهای ورزشی نمی‌کنند. بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر ، اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد. کسانی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند فواید زیادی نصیبشان می‌شود. علاوه بر فواید فیزیکی ورزش شامل جلوگیری از بیماری قلبی ، اضافه وزن ، پوکی استخوان و ... دارای فواید روانشناختی عمیق است. از جمله کاهش افسردگی ، کاهش اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس.

تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد. ورزش باعث افزایش فعالیت آنتی کورها می‌شود و نیز باعث می‌شود که لنفوسیتهای نوع T افزایش پیدا کند که حامل آنتی کور هستند. این امر به ما کمک می‌کند تا خطرات آنتی ژنها را قبل از اینکه فرصتی برای ضرر رساندن به بدن ما را داشته باشند دفع کنیم. فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرشهای مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.
تغذیه مناسب داشته باشید.
تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد. همانگونه که مصرف برخی مواد غذایی در حالت افراط و تفریط بیماریهایی چون فشار خون ، کلسترول بالا ، انواع سرطانها را موجب می‌شود مقاومت افراد را در برابر انواع استرس نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. واکنش افراد در مقابل استرسها با نوع تغذیه آنها ارتباط نزدیک دارد. مصرف مشروبات الکلی ، سیگار ، غذاهای آماده ، ادویه‌جات با افزایش استرس رابطه نشان می‌دهند. بنابراین توصیه می‌شود برنامه غذایی افراد بویژه افرادی که در معرض استرس بیشتری قرار دارند به صورت سالمتری برنامه ریزی شود. در این برنامه‌های غذایی علاوه بر رعایت میزان کالری مورد نیاز برای هر جنس و هر گروه سنی بهتر است از یک مواد غذایی استفاده بهینه به عمل بیاید.

مصرف ویتامینها بویژه ویتامین C ویتامینهای گروه B و در این میان اهمیت اساسی دارد. استفاده از میوه‌جات گوناگون نیازهای طبیعی بدن را برآورده می‌کند در غیر این صورت از انواع مکمل با تجویز پزشک می‌توان استفاده کرد. در میان میوه‌ها نیز برخی خواص بیشتری در درمان استرس از خود نشان می‌دهند. خواص کیوی در این میان برای مبارزه علیه استرس و بیماریهای دیگر شناخته شده است. بر این اساس توصیه می‌شود روزانه 4 - 2 کیوی مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف شیر نیز استرس را کاهش می‌دهد. مصرف شیر بویژه قبل از خواب ایجاد آرامش نموده .

این دو خوراکی می توانند جایگزین مسواک شوند
این دو خوراکی می توانند جایگزین مسواک شوند
استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز ضروری است.

یک دندانپزشک گفت: در صورت عدم دسترسی به مسواک از مواد غذایی فیبر‌دار جویدنی مثل هویج و سیب بلافاصله پس از مصرف مواد پوسیدگی زا استفاده شود تا سطح دندان تا حدی تمیز شده و با تحریک ترشح بزاق به شست‌وشوی نسبی دندان‌ها کمک شود.

پریسا مهراشتیاق اظهار داشت: پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه از شایع‌ترین بیماری‌های میکروبی است که فرد را گرفتار می‌کند؛ البته می‌توان با رعایت بهداشت روزانه دهان و تغذیه مناسب از آن جلوگیری کرد چرا که بیماری‌های دهان و دندان کاملاً قابل پیشگیری هستند.

این دندانپزشک و جراح کودکان گفت: مسواک باید تمام قسمت‌های دهان و تمام سطوح دندان‌ها- قسمت بیرونی، داخلی و سطح جونده دندان- را کاملاً تمیز کند و به صورت لرزشی از ناحیه‌ای که لثه به دندان می‌رسد تا سطح جونده دندان را به طور کامل پوشش داده و تمیز کند. مهراشتیاق افزود: هر ناحیه دندان حداقل باید 7 تا 8 بار تمیز شود و هر وعده مسواک حداقل دو دقیقه طول بکشد و در طول روز دست کم دو بار مسواک زده شود.

وی ادامه داد: در صورت استفاده از مواد غذایی چسبناک مثل کاکائو، کلوچه و شکلات باید بلافاصله مسواک زده شود و در صورت عدم دسترسی به مسواک از مواد غذایی فیبر‌دار جویدنی مثل هویج و سیب بلافاصله پس از مصرف مواد پوسیدگی زا استفاده شود تا سطح دندان تا حدی تمیز شود و با تحریک ترشح بزاق به شست‌وشوی نسبی دندان‌ها کمک شود.

دندانپزشک کودکان تصریح کرد: والدینی که برای کودکانشان مسواک می‌زنند در صورت سن کم کودک می‌توانند فقط از حرکات چرخشی برای تمیز کردن سطوح مختلف دندان استفاده کنند و در صورتی که کودک قادر به تف کردن کامل خمیر دندان نیست از خمیر‌دندان‌های فاقد فلوراید یا مسواک همراه آب استفاده کند چرا که قورت دادن خمیر‌دندان باعث عوارض شدید در اندام‌های حیاتی مثل قلب، کلیه و استخوان‌ها می‌شود. مهراشتیاق ادامه داد: والدین می‌توانند از نخ دندان دسته‌دار برای کودکان استفاده کنند تا این کار برایشان راحت‌تر بوده و از طرف دیگر برای کودک نیز خوشایند‌تر باشد.

وی افزود: استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز ضروری است.

دندانپزشک کودکان خاطرنشان کرد: استفاده از دهانشویه در کودکان توصیه نمی‌شود مگر در موارد خاصی که دندانپزشک تجویز کند؛ البته بزرگسالان می‌توانند از دهان‌شویه استفاده کنند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

نعناع و بهبود یک بیماری گوارشی دردناک
نعناع
افراد مبتلا به این سندرم اغلب با کنترل رژیم غذایی و کاهش استرس می توانند بیماری خود را مدیریت کنند.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، عارضه رایجی است که روده بزرگ یا کولون را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری منجر به گرفتگی و انقباض عضلات روده، درد شکم، تجمع گاز، اسهال و یبوست می شود. خوشبختانه سندرم روده تحریک پذیر موجب آسیب و التهاب دایمی و همچنین تغییر در بافت روده نشده و با خطر بدخیمی همراه نیست.

افراد مبتلا به این سندرم اغلب با کنترل رژیم غذایی و کاهش استرس می توانند بیماری خود را مدیریت کنند.

در مطالعات اخیر محققان استرالیایی مشخص شد که گیاه نعناع در تسکین و بهبود سندرم روده تحریک پذیر نقش مهمی دارد. نعناع از طریق مهار التهاب و فعال کردن واکنش های ضد درد در روده بزرگ به بهبود علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک قابل ملاحظه ای می نماید.


تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health